Question

作为一名大学生，老是静不下心来读书怎么办？

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Answer 1

静不下心来学习可以使用以下方法进行调整：

1、及时转移注意力，而不是总是盯着静不下心来学习的问题反复忧虑、反复着急，可以在这个时候听音乐、看电视或者和好朋友玩游戏、打牌、聊天，这些活动都能让自己变得开心、快乐。

同时也能让自己多一些兴趣、爱好，只有这样才能让生活变得充实、快乐，才能有更多的动力去学习，尤其是有更多的信心去迎接学习上面的挫折。

2、制定可以完成的学习目标才能让自己安静下来，多一些成功的学习经验对自己来说是很重要的，如果目标设定的过高则很容易总是品尝失败的痛苦，甚至总是在无助感、无望感的负面情绪中不能自拔，因此很容易无法沉下心来学习。

3、劳逸结合、适当运动，让自己恢复学习的精力，不能够疲劳的学习甚至已经待不住了还逼迫自己学习，这些行为是不可取的，当没办法安静下来或沉下心来学习的时候可以适当做运动，比如跑步、打球、游泳等运动都有很好的帮助效果。

大学生：很想静下心来读书

据了解，大学生在入校各个年级段的学习状态有很大的不同。大一入校有85%以上的学生因为高中的学习惯性，会很专心认真的学习，一般有70%的学生会给自己制定阅读和学习计划。另外有约20%的学生因为高中的弦太紧，一到大学就把学习忘得一干二净。

从二年级开始随着对社会以及未来了解的增多，大学生认真学习和阅读的时间逐渐缩短。也有一些学生到社会上参加一系列的比赛和社会实践。

专业课的学习逐渐成为应付和突击。还有一些学生是因为家里经济状况以及学校学费的考虑参加勤工俭学。到了大三下学期有80%以上的学生因为准备考研才会认真地看一些专业书。

Answer 2

寻找自己静不下心来的原因。在大学，静不下心来的原因。无非是因为学习环境不好，学习氛围不浓。学习动力不足，和外界诱惑太大。当身边没有一个很好的学习环境，独自学习的能力就显得格外重要。而独自学习就是一个体验孤独的过程。只有敢面临孤独，才能拒绝诱惑，在别人都在玩耍的时候，自己一个人学习。当然这是很痛苦的，只要坚持下去就会成长。

Answer 3

现在很多人都看不进去书，包括我自己有段时间也是这样。我发现之所以会这样，很大原因是手机瘾，因为总是看手机，习惯了碎片化阅读，因为不停看手机，专注力越来越分散，很难集中精神。而读书，是需要沉下心来，专注去做的事情。我发现这个问题后，就开始有意识地戒手机，把APP通知功能都关了，下载了监控使用软件，训练自己戒手机时间越来越长，看书的时候就把手机静音放在其他房间，慢慢的就可以集中精神十几分钟，20分钟，30分钟了。

Answer 4

开阔眼界，不要做井底之蛙。我这个也要单独拿出来。作为没法静心学习的原因。是因为当自己身处在你的小世界里。没一个很高的高度去看待这个世界的时候。你就会局限在里面，就会认为你是最强的人。然世界很大你只不过是其中小小的一员。还有很多东西很多强大的人，而这一切都将是你追逐的目标。有了这样一个目标，静下心来学习，也就相对的容易得多啦。

Answer 5

找到自己的方向。无法静下心来学习，是因为你很迷茫，没有找到自己的方向。一个人想要找到自己的方向。是在人生中是很重要的。你喜欢什么，就要朝你喜欢的东西去追求。把你喜欢的东西作为你的方向。就会永远都不会缺乏趣味。多去尝试吧，不是试试，你怎么知道你擅长什么呢。