Question

睡前喝牛奶会发胖吗？

喝牛奶是不会发胖的!纯牛奶的脂肪含量为3%左右

Answer 1

1.睡前喝牛奶能减肥

牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50～80大卡，仅是100克米饭热量的一半。牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。

Answer 2

睡前喝牛奶是不会发胖的，牛奶是非常营养的，其中含有的蛋白质、维生素和钙、磷等微量元素，长期饮用有利于增加智力，在睡前喝牛奶还能够助眠及放松精神的效果。但是不能空腹喝牛奶，空腹喝奶还会消化不良的。

Answer 3

睡前喝牛奶是不会发胖的，这一点是不会发生的，牛奶绝不是什么增肥食品，如果你的饮食一直遵循着低卡低脂肪的原则，那么餐桌上加点牛耳反而能够防止体重增加，因为牛奶中的蛋白是可以减轻饥饿感，让少吃点而变得更加容易，如果想控制体重，不妨在睡前喝一杯低脂牛奶，晚餐的进食容量就会变得缩减1/3。

Answer 4

因为牛奶含有蛋白质，脂肪乳糖钙和维生素，所以说睡前饮用牛奶会因为脂肪产生一定的热量，如果过多的喝牛奶会导致总体能量超标，会发胖，不利于控制体重，虽然说牛奶可以改善睡眠，但是睡前不要喝太多。

Answer 5

睡前喝牛奶，有助于营养积累。
但是，睡前喝牛奶不会发胖。
这是因为……
首先，牛奶的脂肪含量很低。
其次，喝牛奶的时候，一次摄入量不可能很大。
因此，这点牛奶摄入量是不会发胖的。
另外，睡前喝牛奶，有助于改善睡眠质量。
所以，睡前喝牛奶，对人体有益。
aqui te amo。