Question

睡前喝牛奶会发胖吗？

喝牛奶是不会发胖的!纯牛奶的脂肪含量为3%左右

Answer 1

如果食物总量未超过身体所需，即摄入量与消耗量相当，则不会造成体重增加。但如果摄入量超过身体所需总量，再加1杯牛奶的热量，可能会对体重产生影响，但一般睡前喝牛奶不会长胖。长胖的原因是多方面的，与总热卡量的摄入量过多有关，当总能量供应超过身体所需时可能引起肥胖。根据一般生理原则，临床上不主张睡前饮食，因为传统养生学认为过午不食，睡前应尽量减少食物摄入。因为睡觉是身体很重要的修复过程，身体处于修复状态时，胃肠道处于修复状态，食用东西后会对胃肠道造成负担，使其持续工作。而且睡前吃东西会干扰睡眠，影响睡眠质量。所以不主张睡前加餐。但部分糖尿病患者因为害怕发生低血糖，适当加餐也可以接受，但要注意控制总量。建议结合自身血糖水平，考虑是否加餐。

Answer 2

先喝牛奶不会发胖的。如奶中所含脂肪非常低，牛奶中富含钙，能够补充人体钙的流失，因此有助于睡眠。睡前喝牛奶是不会引起发胖的。

Answer 3

一个人的肥胖问题，不只是在于晚上是否喝不喝牛奶，肥胖的关键问题是在于一个人摄入的总能量超出了每天的必须的消耗，多余的能量就会积累，导致人长胖，人体发胖是以脂肪增长的形式表现出来的，牛奶里面是含有脂肪的，那么如果是摄入过多地增加了额外的能量，那么可能就会增加体重。如果个人平时吸收的能量加上牛奶，如果没有过量摄入，即使在晚上喝，也不一定会导致肥胖。

Answer 4

睡前喝牛奶，只要是适量的牛奶并不会发胖，如果大量喝牛奶的话有可能发胖，只要适量的牛奶有助于睡眠，并不会造成脂肪的累积。

Answer 5

睡前喝牛奶不会发胖吧，因为我们睡前喝牛奶的话，可以起到补充蛋白质滋润肠胃，会使自己的肠胃更好，而且第2天排便会更顺畅，所以睡前喝牛奶不会发胖，而且呢有助于睡眠，可以让自己的皮肤更好，因此睡前喝牛奶是很好的一件事情。