Question

怎么控制体重？

平时吃饭控制不住自己。

Answer 1

你好！体重要学会锻炼身体，少吃油腻的东西，自己要吃的清淡，体重才能好。

Answer 2

尽量少吃高热量高脂肪的，比如:饼干、糖、炸鸡、膨胀之类的食品，可以多喝茶，运动，不要暴饮暴食，控制食量和饮食习惯。

Answer 3

科学控制体重的方法可以这样做：
第一，控制好饮食，以低盐和低脂，以及低糖的方法去进行食物的摄取。然后避免暴饮暴食，可以多吃蔬果。
第二，要积极多去体育锻炼，可以进行快走、跑步、游泳、跳绳等运动，每天建议可以运动45-60分钟，要避免进行剧烈运动。
第三，良好的生活习惯，避免熬夜抽烟喝酒。保持心情愉快，可以多泡脚去促进自身血液的循环。

Answer 4

控制体重要做到适当运动，控好饮食，可以少食多餐。

Answer 5

忌口很重要 高糖 高脂的 碳水化合物的 不要吃