Question

为什么有些人每天睡很久还是觉得困？

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Answer 1

人都需要睡觉，不睡觉就会发困，这是正常的身体规律，但是有的人比较奇怪，他每天睡的时间丝毫都不短，他仍然会发困，这可能就是与他的睡眠习惯有关系，睡眠质量不高，然后平常的活动黑白颠倒，生物钟不稳定，它就会最终影响休息的效果。

成年人每天睡眠的时间起码应该稳定在7个小时以上，低于7个小时，长期来说对身体是不好的，你想要正常的保持充足的精力面对工作，面对生活，每天要睡7个小时到8个小时，成年人也是这样，要是特别忙的话可以压缩到7个小时，中午适当的休息一会儿，这就没问题成年人都有熬夜的习惯，可能晚上才是1点自己自由的空间，按晚上12点睡觉，第2天早上7:00起床来说保证生产质量的情况下，这个时间完全够你休息了。

有人晚上睡眠质量不好，因为睡觉之前做的一些活动影响了他的睡眠质量，比如睡觉之前打游戏，年轻人都是这样嘛，打游戏是自己为数不多的能够自由选择的活动，而且成本比较低，想什么时候玩什么时候玩，但是玩游戏也有缺点，比如你碰到了一些坑的队友，一直输你就会心情很气愤，你想着再赢一把就睡，然后转眼就到了后半夜这个时候你的心情已经很复杂了，就算给你充足的睡眠时间，你也睡不好了，第2天起来还是没有精神。

还有一个原因就是身体的原因，身体不锻炼，顺便只狼不好，平常工作的强度不高，白天所从事的一些工作都是比较单调的重复的，但是没有什么体力的消耗的，就是在那耗时间上班就是为了下班，这种情况下你体力上没有什么消耗，脑力上也没有什么消耗，晚上睡眠质量自然会不好。

Answer 2

如果是过了50岁以后的人，睡很久都还是觉得困，就要考虑有可能是由于血液黏稠所造成的。

Answer 3

就是因为睡眠质量比较差。所以，即便睡很久，依然会觉得很困。当然是过头了，也会觉得很困难。

Answer 4

容易犯困，打哈欠，是身体疲惫的表现，可能是本身的身体就会很容易疲惫，气血不足的人就会这样，小时候营养不良的人也会这样。

Answer 5

睡眠质量不好，睡眠浅一有动静就醒了，感觉自己好像睡了好久其实并没有，大脑没有得到很好的休息，就会感觉很困，睡不醒没精神。