Question

总是头痛睡不着很难受，敏感多疑乱想头很紧痛，怎么办？

Answer 1

头痛，睡不着啊，那你可以去医院开点助眠的药吧嗯，敏感多疑，还乱想这件事情的话，你要把他从根源上解决才行啊，如果说你敏感多，于是因为某件事情没有解决，才这样子的，那你就赶紧去把它解决了，免得你以后还胡思乱想，这样头就会更痛，更紧张了，对不对？一件事情就赶紧把它解决了，才不会对你以后的生活造成困扰，所以说，赶紧把它解决吧，想办法解决，但是你解决事情之前要考虑到前因后果，你不能说我想怎么解决就怎么解决？免得蒙受不必要的损失，所以说，还是要认真对待这件事情哈

Answer 2

失眠因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。 适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠。 心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。 在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。

Answer 3

你最近是不是压力太大了，试着去放松一下，把所有事情都放下，换个舒服的环境，出去玩一玩。释放一下压力，放松一下，可能就会好点。如果还不好，就去医院看看医生，调理一下身体。慢慢都会好起来的

Answer 4

你这种情况要调整自己的情绪，不能够让精神老是紧绷着，可以多去外面走一走，散一下心，或者多听听一些喜庆的愉快的，或者比较舒缓的音乐。严重的话要去医院看一下。

Answer 5

可以干一些其他事情去分散自己多疑乱想的事情（多外出走动 放松自己的心态），也可以找一个自己值得倾诉的人倾诉一下最近所发生的事情。如果不行的话可能在自己枕边放一点点能让自己入睡的东西。实在不行的话就需要去医院看看。