Question

男性怎么促进精子生成？

Answer 1

首先，男人可以多吃一些蛋类食物，蛋类食物的营养价值很高，有丰富的蛋白质和维生素等，还可以吃一些驴肉、鹌鹑、泥鳅等食物，不仅可以补肾，还可以提高精子的活力，只要合理地锻炼身体，再用食补的方式补充营养，就可以有效达到生精的作用，这个不必过于担心。

其次，作为男人，不要因为这个情况而感到自卑或者焦虑，心情也会影响一些身体机能，而作为男人的妻子，也要适当鼓励丈夫，给丈夫提供一些营养的食品，相信很快就能恢复精子活力，怀上健康的宝宝。

还有一点，如果男人想快速使精力活力增强，那在这段时间里，尽量不要抽烟或者喝酒，抽烟或者喝酒对精子形成畸形的概率是很高的，香烟中也存在一定量的尼古丁，对身体是没有好处的。还有少喝可乐，可乐中含有咖啡因，这也是对精子有影响的。

Answer 2

日常生活当中要加强体育锻炼，加强食养，平时可以多吃一些补肾的食物，可以提高精子质量，比如甲鱼，团鱼，老鸭，蜂蜜，白木耳，百合，山药，莲藕，枇杷之类都可以促进精子质量生成，日常生活当中不要吃一些辛辣刺激，动火照叶植物，比如辣椒，葱姜等，比较严重的弱精症就需要通过口服药物，比如金锁固精丸，五子衍宗丸等药物。

Answer 3

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追答

促进精子生成可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等，除此之外还可以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，补充铁锌硒，研究证明：铁能提高人体免疫力强，让能量充沛，锌能提高精子质量，让精气满满，硒能促进精子生成，增加数量。