Question

在进行跳高训练的时候，有哪些好的技巧呢？

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Answer 1

技术特点

跳高助跑的特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其特点是：助跑的准备段是一条直线或折射率不大的线，因而世界有利于加快和充分发挥速率。向弧线衔接时较为轻缓当然，能够防止间断或降速。弧线折射率由大缩小，使身体逐渐增加内频。最后一步与横杠约成20度至30夹角，以确保身体在翻空后，有个适合的相对于横杠的竖直偏移间距。

助跑技术

助跑的日常任务是得到需要的能力速率，并为提升跳起效果和顺利地翻过横杠发挥特长。背越式跳高一般选用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。直线助跑技术：近似于短路故障中途跑技术，跑进时身体重心点高而稳定上身适度前伸，后蹬充足强有力，前摆积极主动屈膝，双臂融洽相互配合大幅晃动；弧线助跑技术：身体逐渐内倾，增加两侧腿臂的晃动力度，维持头，躯体成一直线向内倾。助跑的所有全过程应该有突出的加速性和极强的节奏性，尤其是最终两步慢慢加速，到最后一步更快。

背越式跳高助跑课堂教学中会发生的问题

在学习弧线助跑中，常常会发生助跑弧线有误的问题，在助跑中，身体内倾并不是慢慢增加，只是一开始进到弧线时，身体内倾较大，跑至最终两步时身体反倒直立起来，主要表现在助跑线路上面有跑直线的不科学状况。

在助跑中，身体内倾没有转变，主要表现在助跑线路上面有跑弧形的不科学状况。在助跑中，身体内倾由不会改变大，主要表现在助跑上面有拐弯抹角的不科学状况。造成以上错误的缘故：学员无法把握好弧线助跑的技术，产生合理的弧线并并借助深感觉来操纵身体内倾的转变。

查验错误的方式：查验学生们的助跑步点及线路能否恰当，能够依照弧线助跑的技术规定，对每一步开展查验，一般每一步跑进角度的转折点（一般称转折点角）应逐步增加。

Answer 2

我觉得我们可以通过看一些跳高视频来提高跳高技巧，也可以通过找一个教练来提高跳高技巧，并且也可以通过看一些跳高的直播来提高跳高技巧，而且也可以通过自身的训练来提高跳高技巧。如果有空闲时间的话，也可以找自己的好友帮忙。

Answer 3

在进行跳高训练的时候，一定要做热身运动，也应该提高自己的弹跳能力，然后也应该穿好护膝，避免受伤。同时也应该注意训练的强度和力度，掌握一定的技巧和经验，在进行跳高的时候，一定要注意发力的点。

Answer 4

技巧就是一定要瞄准自己的目标，也应该塑造自己的核心发力，点明白自己的腿部肌肉能力，也应该明白一些其中的训练方法，更应该懂得一些跳高的基本掌握要领。

Answer 5

首先双脚张开的宽度要和肩膀同宽，也应该注意助跑，还有就是要提高身体的协调能力和柔韧性，也应该提高弹跳能力，尽量要选择半蹲跳的方式，要将脚尖抬起来。