Question

喝什么茶有助于改善睡眠?

Answer 1

助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用。用来助眠的还有中药材，例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等，这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用。

代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶，应该在中医师的指导下使用，选取合适的中药材。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导，选用合适材质、剂量。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用，但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情。

Answer 2

如果患者睡眠不佳，想喝茶类来调节。可以喝薰衣草，玫瑰花混合的花茶。这种花茶有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量的作用。也可以喝淡竹叶儿，灯芯草儿相混合的花茶，这种茶类对心烦引起的失眠有很好的作用。建议患者也可以喝点安神补脑液，这也有助于患者的睡眠。

Answer 3

晚上睡前，可以喝些红茶，其中含有茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠。
其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶，有助于分化体内脂肪，还能暖胃。此外，睡前，还可以喝些白茶，它的茶性平缓，也不会影响到睡眠。如果患者睡眠不佳，也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶，这种花茶具有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量。也可以喝淡竹叶、灯心草相混合的花茶，这种茶对心烦引起的失眠，有很好的作用。

Answer 4

晚上睡前可以喝些红茶，其中含有的茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠。其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶有助于分化体内脂肪，还能暖胃

Answer 5

老板您好，促进睡眠。其次,睡前喝些熟普洱茶,也能帮助入睡,因为熟普洱茶,有助于分化体内脂... 也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶,这种花茶具有镇静安神,舒缓紧张情绪,能改善睡眠质量.