想要长期坚持跳绳来健身,一般一次跳多少个合适?

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鲜对运1I
高能答主

2021-06-15 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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很多的女孩子都希望自己有一个苗条的身材,所以说她们也是会选择办健身卡去进行健身。也有一部分女孩子觉得办健身卡过于浪费钱财,所以说她们也是会选择长期坚持跳绳。这样也能够达到很好的健身效果,还能够让自己的身材更加苗条。一般情况下跳绳也是需要根据自己的运动量来定要求的,如果说自己的运动量还可以的话,那么也是可以一天跳2000-3000次左右。如果说自己的运动量不太好,那么只需要达到1500-1600的次数就可以了。

跳绳也是比较方便的

跳绳真的是可以很好的减肥,所以说很多想减肥的人都可以通过跳绳来办到,这样也能够让自己的身材更加完美。因为跳绳也是非常的方便,很多的人都可以选择在家里进行。这也是让人们感觉到非常的好,所以说跳绳这种减肥方法还是获得了很多人的喜欢和认可。

跳绳是不错的减肥方法

毕竟跳绳减肥也是可以让自己有一个非常好的表现,再加上跳绳也是一项比较简单的运动。这也不需要人们有过多的运动量,所以说很多的人还是比较喜欢利用跳肥的方式来进行减肥,这也可以让自己有一个非常好的身材。而且长期坚持跳绳还可以让自己的气色看起来非常的好,所以说跳绳是一个不错的健身方法。

保持比较苗条的身材

人们也都经常说,管住嘴迈开腿,只有少吃东西才能够让自己的身材保持得更好。有很多的人既不想通过运动的方法来进行减肥,他们也是每天需要吃东西。这也就造成了一些不好的表现,所以说大家也是应该适当的忌口。还应该采取比较好的方法来进行减肥,这也是对自己的身体有一定的好处

碗戏肝w
高粉答主

2021-06-15 · 说的都是干货,快来关注
知道小有建树答主
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我觉得根据自己的身体素质,一次跳几十到几百都可以。当感觉到呼吸变得急促之后就要适当放缓或者暂停休息片刻。
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旺财解忧愁
高能答主

2021-06-15 · 用简单趣味的方式解读人间疑惑! 承蒙厚爱,感谢关注!
旺财解忧愁
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向TA提问 私信TA
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正好我也在健身,推荐我的跳绳方法很管用,一般一次跳20-40下左右,缓个2分钟,接着继续,总共做5-10组,坚持了半个月小肚腩慢慢没有了,腿部肌肉也慢慢出来了。
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情感咨询阿博老师

2021-06-15 · 安慰语言的巧妙实施,是人类最古老的疗方。
情感咨询阿博老师
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我个人认为,一般一次跳1000个比较合适,因为只有这样才能达到健身的效果。
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wordlok
2021-06-15
知道答主
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一般一次400-500个,分成四组,组间休息1分钟就够。但仅仅靠跳绳减肥也是不可取的,应该合理控制饮食,另外搭配其它的一些运动进行健身,例如慢跑、器械运动、游泳等。
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