Question

每天睡眠在8个小时左右，为何还是有黑眼圈呢？

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Answer 1

睡眠质量很重要。每天能保持睡眠八小时应该说是时间挺充足的，不过睡眠有深睡眠和浅睡眠，深睡眠能得到全身心充分的休息，而浅睡眠有时容易做梦，梦做的太多睡的再长也得不到充分的休息，是人感觉

第二天容易疲劳和无精打采。晚上吃的太好或吃的太饱就容易做梦，有心事也容易做梦，眼底有黑眼圈也许是跟休闲或年龄有关系吧？按中医的说法是肝脏主眼睛，而肝肾同源，我认为有黑眼圈跟肾有一定的关系，因为肾主黑色，补肾养气血也许能够缓解。要想身体好，气血很重要，上了四十岁以后，免疫力急速下降，白天不要过度劳累，单靠睡眠时间没有睡眠质量不一定有良好的效果。

成年人每天睡8小时，应该足够了，黑眼圈与睡眠确实存在因果关系，但不需要过分的在意，只要第二天精神好，有点黑眼圈也不算病，另外有些人先天就黑眼圈，这都不是疾病，所以不要因为这点造成心理压力，那就得不偿失了。

四十岁，睡眠八小时，黑眼圈，是这个问题的关键词。

其实这个社会，这些已经是正常现象，很多人在年轻的时候就收到睡眠少、睡眠质量差、黑眼圈的困扰，如果从年轻的时候就已经有了很明显的黑眼圈，这个并不会说在四十岁增加睡眠时间就会好转，这个需要一个过程。

而睡眠，不单单是时间的问题，还有睡眠质量的问题，如果睡眠质量好，那么八小时足矣，但是睡眠质量不好，十小时都不见得够。

关于这样的现象，我也是深有体会，感觉很是苦恼。

对于成年人来说，睡眠时间有个7，8小时，应该是足够的了。感觉自己也不打瞌睡，可是照照镜子一看，两个黑眼圈非常明显，好像许久没有睡觉了一样。这是什么原因呢？

我想最主要的是年龄关系，毕竟成年人的皮肤不比少年了，皮肤的黑色素沉积了太多。另外，现今成年人的压力太大了，这也降低了睡眠的质量。“半梦半醒”，正是这真实的写照。

生活不易，得之坦然，失之淡然。

Answer 2

睡眠8小时，本质上身体还是需要更多的睡眠时间，只是这8个小时是可以维持正常人的身体需求的。

Answer 3

眼圈和睡眠没多大关系 ，黑眼圈由于真皮黑色素沉着造成，也可能是有过敏性疾病导致 ，眼周皮肤松弛， 水肿引起形成的阴影

Answer 4

是因为每个人都会有一点黑眼圈，只不过就是因为多或者少而已，而且黑圈也不完全关于睡眠的问题，也有可能是因为其他的原因才引起黑眼圈。

Answer 5

用眼过度，经常熬夜，晚上不睡白天不起也容易造成眼部静脉血管血流速过慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。建议吃些蔬菜，让眼睛充分休息，少看手机等屏幕，多远眺观景，放松眼部肌肉，另外还可以按摩及少量多次热敷以减轻黑眼圈。