吃饭太快容易得糖尿病吗？
糖尿病有很多别称，什么“死不了的癌症”、“沉默的杀手”等等，它让全世界人民担忧，尤其是40岁以上的中年人，患糖尿病的几率大大增加。糖尿病没有办法治愈，而且长时间的高血糖很容易造成糖尿病并发症，这已经不单纯是病人该吃什么，怎么吃的问题了。大部分人可能不知道，吃饭太快也容易导致糖尿病。
中国自古讲究饮食要细嚼慢咽，不仅是出于对胃的保护，还能够最大程度保证食物营养成分的吸收。国外有研究表明，吃东西太快，对消化道负担过重之外，还增加糖尿病的患病几率，是健康人的两倍。而已患糖尿病的患者则更应该细嚼慢咽，食物消化不完盯晌整，直接影响血糖的升高。
我们日常的饮食主要以吸收淀粉、碳水化合物、维生素等为主，而淀粉在口腔中此姿不经过充分咀嚼的话，口腔中的淀粉酶不能发挥作用就进入到胃里，只能靠胰脏分泌淀粉酶消化了，情况比较危险。
首先，如果需要胰脏分泌淀粉酶的话， 必然会加重胰脏的负担。
其次，人在细嚼慢咽过程中，口腔中淀粉酶会起作用，这时候糖分会慢慢到血液中。反之，如果进入到胃里，由胰脏淀粉酶一下子涌入，血糖便会迅速上升。
再次，吃东西太快会导致糖分吸收延缓，大量糖分一次性进入血液，直接暴露胰岛素分泌缺陷。
著名内分泌专家曾做过临床研究，吃东西太快的人，易患葡萄糖耐受不良症，这个症状又被成为前驱糖尿病，并且风险是普通人的两倍。这个研究是在分析家族糖尿病史、年龄、性别、血压、胆固醇状况和体重的基础上进行的，经过研究发现，吃东西太快是唯一会明显增加患葡萄糖耐受不良症风险的生活习惯。而人们一直认为的半夜吃夜宵并没有太大影响。
葡萄糖耐受不良症有多可怕呢？患有这种症状的人血糖比正常人都高，虽然不会直接导致糖尿病，但是如果不积极采取防范措施，40%～50%的葡萄糖耐受不良症患者，10年之内会发展成2型糖尿病。
你是糖尿病高风险人群吗？
糖尿病已经成为全世界最难缠的疾病之一，而且每年的糖尿病患者数量都在与日俱增，人们恐慌不断。除了吃东西太快，生活中很多坏习惯都森则绝容易增加糖尿病患病风险，但这些坏习惯大部分人都在做。
