Question

中国超3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍是什么原因导致的？

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Answer 1

据权威统计，在中国有超过3亿成年人存在睡眠障碍问题，令人颇为担忧的是，有将近50%的青少年睡眠不足。

我们大都知道人至少要有7小时以上的睡眠时间，才能保证在第2天能精神抖擞地去上班或者学习。医生和健康学家也建议，最好能在11点之前就关灯上床睡觉，很多人都明白，这样的生物钟才是较为适合的，然而在现代社会中，人们的就寝方式各式各样，很多因为职业或者学习的关系无法早睡，但在第2天也要撑着在七八点的时候起床，久而久之演变成，即使身体很累也无法完全入睡的状态。

除去原本就有的基础性慢性疾病外，在职场和人际关系中所累积的焦虑与不安情绪，会直接导致人们产生睡眠障碍的问题，心理问题的及时干预。成为了关键的一步。

在遥远的没有网络的时代，人们作息大多都很正常。唯一的消遣娱乐大约就是看看电视，打打传统游戏机了。人们之间的面对面交流的机会也很多，能够释放和倾吐负面情绪的管道也很传统，即便是在夜场工作，或者因为职业需要，颠倒自己作息的人们，也能够在其他时段补足睡眠。即便产生失眠的状态，也并不会给自己的心灵上造成太大的负担。实在连续几天睡不着，求助医生服药后就可以捱过那一段时光。即便现在回想起来，也不会觉得非常辛苦。心理暗示似乎成为了那个阶段的解药，总觉得一切都会慢慢好起来的。

而在智能信息共享的时代，只要通过一部手机就能够每天获取爆炸性的资讯，人们会发现了解的越多，心理上的负担会更重，当没有完全排解后，会严重影响睡眠问题。

对于在职场大厅的搬砖人而言，物价的飞涨，但工资却并没有朝着自己想要的方向发展。获得太多资讯的时候后，会发现自己有点弱。想要给予提升自己的能力，以便在职场上占据更主要的位置。越是这样的迫不及待，越容易遭到冷水的洗礼。

而在求学途中的年轻人，在面临考研以及工作的时候，也容易惊慌失措和产生焦虑，互联网向我们呈现了太多美好的人与事，我们也想成为其中的一员，但却发现无论如何努力还是无名之辈。

当失眠成为了现代人的常态之后，很多人也习惯了这样的氛围，但对于如何解决和缓解这样的状态，大多还是会求助于医生和药物，究其源头，可能是这个社会的环境在根本上改变了。

Answer 2

有可能是生活或者工作中带来的压力，也有可能生病带来不适，一定要养成好的睡眠习惯。

Answer 3

第一，不良的生活作息习惯，第二，过大的压力，第三，过于肥胖，第四，家庭琐事，第五，睡眠太浅等等。

Answer 4

睡眠障碍主要是由熬夜引起了，现在的人都有熬夜的习惯，而这样的习惯导致了睡眠障碍的出现。