Question

睡眠不好会不会影响记忆力？

Answer 1

会的。

睡眠不足的危害

1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。

2、头疼：有研究发现，36％—58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。

3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。

4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。

5、反应迟缓：对外界事物的反应变得迟钝。

6、车祸风险高：缺觉的人开车就像酒驾一样危险。

扩展资料：

睡前一定要避免做这三件事。

1、玩电子产品

不要拿智能手机，iPad或其它电子产品和你一起睡觉，这让你很难入睡，难以保持睡眠。最近，美国银行消费者趋势报告发现，大约71%的调查受访者玩着智能手机入睡，23%的人睡着时手上还拿着电子产品。

美国国家睡眠基金会环境学者Natalie Dautovich博士认为，应在睡觉前至少1个小时内关闭电子设备，以避免这些设备对精神和身体刺激。

2、喝咖啡

虽然喝咖啡会让人精神得到振奋，能在截止日期前加把劲或者要熬夜照顾宝宝，但它确实能破坏睡眠，除非你想整夜盯着天花板，睁眼睡不着，这么想你可能就不会喝了。

美国国家睡眠基金会强调，咖啡因是一种兴奋剂，大多数人会在早晨醒来或在白天保持清醒才喝。同时需要注意的是，咖啡因不能替代睡眠，它可以通过阻止大脑中的睡眠诱导化学品和增加肾上腺素的产生暂时让人感觉清醒。

咖啡因通过胃和小肠进入血液，喝完15分钟左右就能产生刺激。一旦进入体内，咖啡因将持续作用几个小时，大约需要6个小时才能被代谢。

3、锻炼

如果对运动中的肾上腺素敏感，或许你就不会在睡前做充分的锻炼。严格的锻炼可能使一些人难以入睡。

以前认为所有的人都应该避免在睡觉前锻炼，但较新的研究发现不是对每个人都成立。你如果是受睡前锻炼影响的那一类，还是早上锻炼吧。如果你喜欢在晚上锻炼，最好在睡前几个小时做。这将给你的身体足够的时间放松。

Answer 2

答案是肯定的。任何一个人睡眠长期不足，就会发现面色是暗黄的、是灰暗的，是没有精神的，情绪也会受到影响，可能会出现焦虑、急躁、易怒，记忆力也是会受到影响的。

会表现平常记不住的事现在更记不住，平常记得很好的事情，现在也记不住，工作的效率在下降，与别人约定好的事情经常丢三落四。所以有良好的睡眠，对身体的免疫力、平衡状态，包括身体的记忆力、情绪都是有非常重要的影响的。

如果晚上在睡不着的时候可以离开床，在床前头来回溜达、洗脸、泡脚、听放松的音乐。这个时候相信有放松的心态，一定会有好的睡眠的。
睡眠时间少会影响记忆力。睡眠长期不足，会没有精神，可能会出现焦虑、急躁、易怒，记忆力也是会受到影响的。工作效率会下降，丢三落四。所以有良好的睡眠，对身体的免疫力、平衡状态，包括身体的记忆力、情绪都非常重要。

Answer 3

睡眠不好会导致记忆力减退。因为大脑疲劳就会引起像记忆力减退、思维迟钝、学习效率不高等问题。而睡眠不足，大脑处在超负荷的工作状态时就会引起脑疲劳。建议你平时注重劳逸结合，合理的安 排作息时间，注意饮食，摄入身体所需要的营养，调整好学习状态，学习效率自然也会提高。你现在可能是读高三吧！高三是一个长达几个月的持久战，要想保持一个好的学习状态到高考那还是需要付 出努力的，如果自己家里有经济条件的情况下也可以选择适合自己的保健食品来辅助自己学习，推荐一款——脑清新，它的主要功效是给大脑供氧，提高记忆力，改善睡眠，缓解脑疲劳。这款产品畅销 十年，我是一所高中常年带毕业班的老师，每年都有学生在服用这款产品，对他们的帮助是还挺大的。我说的比较多了，呵呵，希望能帮到你。

Answer 4

睡眠不足可对记忆力产生一定的影响。有些人因为工作或者学业压力，为了完成工作，不能够保证充足的睡眠，有些人习惯过夜生活，长时间熬夜造成记忆力下降，上述情况均可通过自我调整避免。睡眠不足，尤其长期睡眠不足，可导致脑功能紊乱，造成记忆障碍，引起反应缓慢、警觉性降低，所以人应该保证充足的睡眠。
建议青少年每天保证9个小时左右的睡眠时间，成年人建议保证7-8个小时的睡眠时间。常年受到失眠影响的人群，应该了解失眠的原因是疾病造成，还是生理性原因造成。如果是由生理原因造成，或者由于情绪出现焦虑合并抑郁，都可以进行体育锻炼、心理疏导，或者严重者可以用药物改善睡眠质量，进而可改善记忆力。

Answer 5

会影响记忆力的，会影响情绪。长时间的这样的话是要会导致脑细胞的损伤的，所以是会这样的。建议你注意休息，不要熬夜，平时多锻炼身体，加强营养，多吃蔬菜水果，