Question

吃什么东西补脾

Answer 1

吃中成药启脾丸补脾，其具有健脾和胃的功效。
临床应用于治疗脾胃虚弱证。
补充脾虚最快的食物：
1、糯米，糯米粉，又名“江米”，性质温和，味道甘甜。适用于脾虚胃寒者。具有温脾胃、解渴、改善自汗、治疗便秘、腹泻等功效。
2、莲藕，荷花具有健脾健胃、养心安神、驱邪清热的功效。新鲜的莲藕自然是凉的，生吃和凉吃都很容易消化。因此，脾虚、胃寒的人不宜多吃。
3、羊肉，羊肉味道甜美，性质温暖。
进入脾、胃、肾、心经络；温补脾胃用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、寒战等症状；温补肝肾，用于治疗肾阳虚证引起的腰膝酸痛、寒痛、阳痿等疾病；补血温经用于产后血虚寒经引起的腹痛。
4、里脊肉，猪的肚子就是猪的胃。
性质温和，味道甜美。与牛肚、羊肚等各种动物的胃相比，以形补形，直接培植人体的良好土壤。
效果特别好。
特别是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和儿童，炖猪肚汤可以起到紧急补脾健胃的作用，对脾胃虚弱引起的别的疾病也有很好的辅助作用。
5、高粱，因为高粱是温暖的，有很好的健脾健胃和消除积温的效果。尤其适合脾胃虚弱、易消化的人群。
此外，高粱含有较多的烟酸，对脾胃虚弱、易消化的人有较好的保健作用。
高粱含有较多的烟酸，属于游离型，所以更容易吸收。
6、金针菇，猴头菌具有甜味和扁平性。
进入脾胃和心脏经络。
对厌食、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有滋补脾胃、补虚、抗癌、补肾精的功效。
老年患者和体弱患者食用猴头菌也有滋补强身的作用。

Answer 2

益脾祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

护脾驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

赶黄草茶：赶黄草叶5克，用沸水冲泡。具有清热解毒、退黄化湿，活血散瘀，利水消肿之功效，对肝脏具有保护作用，能减低饮酒及药物对肝脏的损害。[1]

葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治风寒感冒。

七叶胆茶：肝气，肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁-肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧（读音：sūn）泄。

Answer 3

养脾有道，调养脾胃安康
我们的脾胃就像一台精密的机器，负责运化水谷、吸收营养，是人体健康的基石。当脾胃虚弱时，会出现一系列不适症状，例如腹泻、腹胀、乏力、食欲不振等。因此，养护脾胃至关重要，而食补正是其中简单有效的途径。
调理脾胃，食补为先
俗话说，“药补不如食补”。通过调整日常饮食结构，我们可以有效调理脾胃。应选择易于消化的食物，如小米、山药、莲子、芡实等。这些食物性质平和，富含营养素，能补益脾胃，增强其运化能力。
适当摄入一些温性食物，如生姜、大枣、桂圆等。这些食物具有温补脾胃，驱散寒气的功效。在寒冷的冬季或脾胃虚寒时，不妨适量食用。
还可以借助一些食疗方来调理脾胃。例如，用山药、莲子、大枣熬粥食用，具有补脾益气，健脾养胃的功效。而用生姜、红糖水煮茶饮用，则可以温中散寒，健脾暖胃。
均衡饮食，规律作息
除了选择合适的食物之外，均衡饮食和规律作息也是养护脾胃的关键。三餐定时定量，避免暴饮暴食和饥一顿饱一顿。饮食中应包含谷物、蔬菜、水果、肉类等多种食物，确保营养均衡。
要养成良好的作息习惯。早睡早起，保证充足的睡眠。因为睡眠时是脾胃修复更新的最佳时机。适当的运动也有助于健脾益胃。饭后散步或进行一些轻缓的运动，可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。
保持心情愉悦，远离烟酒
中医认为，情志因素对脾胃也有着重要影响。当情绪稳定，心情愉悦时，脾胃运化功能也会更佳。而经常生气或焦虑抑郁，则会伤及脾胃，导致脾胃虚弱。因此，保持心情愉悦尤为重要。
烟酒对脾胃的伤害极大。吸烟会使脾胃之气受损，降低脾胃运化功能。而饮酒过度则会伤及脾胃粘膜，导致脾胃功能紊乱。所以，想要养好脾胃，一定要远离烟酒。
贴心小提示
养护脾胃是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不可急于求成，循序渐进地调整饮食和生活习惯，才能收到良好的效果。
如果脾胃虚弱比较严重，建议在医生的指导下进行调理。中医中药对于调理脾胃也有着不错的疗效。
养脾胃重在平日调养，平时注意饮食卫生，避免食用生冷刺激的食物。同时保持乐观的心态，积极应对生活中的压力和挑战，才能拥有一个健康的脾胃。