Question

缺铁性贫血后，应该补什么？

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Answer 1

引言：一般是由于体内铁缺乏，血红蛋白（Hb）合成减少，临床上以小细胞低色素性贫血、血清铁蛋白减少、铁剂治疗有效为特点的一种贫血症。营养性缺铁性贫血是最常见的营养素缺乏症和全球性健康问题，据估计世界1/3人口缺铁。

多吃含铁高的肉列

肝脏：很多动物的肝脏都含有大量的铁元素，比如说猪肝，鸭肝，鹅肝等等。这些食物不但口感比较好，而且补铁补血的效果也是非常理想的。但也不能短期内大量食用，否则很可能导致患者胆固醇过高。瘦肉。由于瘦肉中的脂肪和热量非常低，而血红蛋白的含量却非常高，因此也非常适合缺铁性贫血的人群。因此缺铁性贫血可以多吃皮蛋瘦肉粥，菠菜肉丝汤等食物。

含铁高的蔬菜

蔬菜有菠菜和油菜，蔬菜可成猪血菠菜汤，水果做成果汁给宝宝喝，蔬菜中含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收。菠菜能补血这很多人都知道，而菠菜除了能补血以外，还可以有效调节内分泌，均衡微量元素。红枣。红枣中含有大量的糖化血红蛋白，而糖化血红蛋白又是血液必要组成部分，且红枣还能够起到调理内分泌，美容养颜的效果。因此对于众多爱美的女士来说，红枣更是活血养颜的好食材。

含铁高的水果

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

Answer 2

应该吃一些能够生血的药物，并且多吃菠菜，红枣，枸杞，桂圆等这些补血的食物，还要多吃牛肉，鸡蛋等高蛋白的食物。

Answer 3

应该补维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养元素。因为这些方面对一个人来说都是非常重要的，所以我们一定要理智的看待。

Answer 4

应该多吃些红枣，枸杞，阿胶，燕窝，牛肉，羊肉，动物的肝脏，鱼肉，生蚝，菠菜，虾肉等等。吃这些食物能够起到非常好的补血效果。

Answer 5

可以多吃一些红枣，也可以吃一些大枣，生活中也应该多吃一些牛肉和羊肉。也可以吃一些猪肝。