Question

心情不好怎么办

Answer 1

经常心情不好，可以尝试从饮食方面去改善，在平时多吃一些较清淡的食物，少食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人体难以消化和分解的物质，从而会加重肠胃负担，肠胃的不舒服也会导致心情不佳，所以不要过多去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，这可以有利于身体新陈代谢，从而更好的排出身体的毒素；对于情绪低落的调节，还可通过运动方面去改善，可以尝试慢跑、篮球、跳绳等的运动，这些有氧运动不仅能够提升身体素质，同时也可以让心情愉悦起来；同时很多的心情低落可能是受到外界的因素影响，所以可以从自我的人际关系中去调节自己的情绪，在平时要多发现他人身上的优点，从而学会欣赏他人的同时也懂得欣赏自己。感受他人对自己友好的态度，用真诚的态度去结交身边的朋友，当心情不好的时候可以向朋友倾诉，这也能及时的舒缓低落情绪；另外中医的穴位按摩也可以改善情绪低落的状况，曲池穴就是一个能够调节情绪低落的一个穴位，可进行按摩五分钟左右，就能有效的把心中的不愉快消除。

Answer 2

方法一:发泄出来。心情不好是很正常的，但是我们要做的就是要及时地调整好自己的状态，让自己以最佳的状态来应对任何事情，这样才能做好很多事情。所以要把自己不好的情绪发泄出来，大声地喊出来，这样自己也舒服。
方法二:转移注意力。平时的工作和生活肯定会遇到一些自己不如意的事情，那么这时候心情就会显得非常不好，如果想让自己的心情变好，那么就要转移自己的注意力，这样才不会让自己很难受。
方法三:和朋友聊天。请记住在自己心情不好的时候不要听很悲伤的歌，也不要一个人独处，否则会让自己更加难受的，最好找自己的朋友出来聚聚，聊聊自己的烦恼，或者逛逛街吃吃东西也会比较好。4
方法四:感受自然。自然的美景是很难会被人拒绝的，所以在你心情不好的时候就可以去感受一下自然的美景，这是治愈人心的一个很好的良药，心情不好，那么就去外面的公园等地方好好看看吧。

Answer 3

根据研究表明，我们的大脑更容易看到消极的事物，而忽略积极的事物，所以每次遇到不好的事，我们就很容易陷入低落的情绪中出不来。

这种低落的情绪会影响我们感受生活中的美好，甚至即使一天中发生的十件事里有九件是好事,但只要有一件不如意，我们就会不开心。同时，它还会影响我们的身体健康，让我们变得不自信，对未来看不到希望，让我们在困难面前变得极其脆弱。

很多时候，我们没有办法改变已经发生的，也避免不了坏事的发生，但是，就像心理学家弗兰克尔所说的，我们可以控制面对这些事情时的情绪和行动，降低坏事对我们的影响。

也就是说，当我们的生活中有坏事发生时，如果我们能够不被一时的失意和不快而左右，换一个角度看事情，那么我们会发现，坏事可能并没有我们一开始想得那么糟。甚至我们会惊讶地发现，坏事也许就变成了好事。

当然，毕竟我们处于情绪低落的状态，所以一开始做的时候，也许我们不能发自内心的做出这些积极动作。但不要担心，研究发现，即使是假装微笑，也会让我们的心情变好。所以，难过的时候记得笑一笑你会发现，有些事情真的没什么大不了的。

Answer 4

人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。

Answer 5

心情不好，肯定是因为什么事影响了，看开一点放松一下就好。