Question

中考体育练习可以拼命到什么程度？

Answer 1

我底子不好，初一刚入学的时候体育可以说是非常差了。第一次跑800，我全程没有走过，但是还是5.30。还好我比别人似乎都多一股狠劲，每次跑步不管累得要吐还是怎么样，永远都在努力迈开腿跑，永远不会走或者停下来。

现在我初三了，回想上个学期的经历，还是感慨万分。原来我的毅力比大部分人都要强，这可能是对我底子差的补偿吧。每天统一上午3圈外圈（跑道400米8条，我们班跑5-8道），下午2圈外圈，体育课3圈，每圈2.15，下课时候再跑个四百。每周五，我们还会全年级统一跑5公里，我从没走过。可能你们看起来不算什么，对我而言却无比煎熬。每次测试800，我都牟足了劲往死了跑，然后，初二下学期已经进步到了3.50左右，已经十分感动。之后上个学期我们差不多每月跑一次，从3.50到3.42，从3.42到3.35，卡了一段瓶颈期又在期末跑到了3.30。一个学期，能够进步20秒，两年半，进步了2分钟，与我而言真的以前想都不敢想的。当然，我也是付出了别人两倍三倍甚至更多的努力。

每天下午放学，我们学校会有加练，体育不好的有老师看着跑。其实一开始是没满分的都去的，但渐渐的，人越来越少，最后只剩下我和两三个同学。我曾经想过要不要放弃，但是最后还是没有。没想到，坚持加练最大的难关不是跑步，是到操场去。在那样一个大家很多人都不想跑 懒得跑的大环境下，坚守自己真的有些困难。每次加练，3圈（配速和体育课差不多，可能稍慢）＋1个四百冲刺。放学到晚自习中间只有1小时空余时间，而我花出了将近一半的时间跑步。

体育课我们偶尔也会上强度，然而每次跑了一段时间我都会成了最后一个。不是因为我泄气了，而是因为比我跑得慢的都没坚持下来，有些比我跑得快的，甚至也开始走，不跑了。上完强度，我就瘫倒在操场上了，咳得肺都要出来了，腿完全撑不住，每次都是好朋友把我架上楼去的。

我跑800时候拼的程度，不得不讲一讲。我第一次跑到3.42的时候，岔气岔了一整个下午，第一次突破3.40到达3.34时，肚子疼了十几分钟，绞痛的那种感觉，这学期每次跑800，都能给我跑得胯部肌肉旧伤复发。我也不想这样啊，毕竟是以身体受伤为代价的，但是我既然天生就比别人身体弱，就只能加倍地练，用心里吊着的一丝狠劲，拼尽全力追上他们随便跑时的速度。谁叫体育要中考呢，只能接受啦。

Answer 2

我们一周只有两节体育课，每一节体育课都感到珍惜呀，先是跑给5圈热热身，一开始我是跟着大家一起跑的，跑完之后就开始练足球，因为是第一次练足球，体育老师在很用心的教我们

踢足球时，第一脚稍微用力一点，然后再去用脚尖去推他，这样来踢，最好是到下一个杆时往另外一个方向斜着踢，到一个杆踢一脚就行了，如果觉得速度不够就慢慢推他，加速度（要记得是推，不是踢他，用好用脚尖是最好的）如果在踢的时候不小心碰到杆了，就把足球推到这个杆的旁边来，重新踢，在倒数第二杆时，就用力一踢，赶快跑出去追那个球。

每节体育课上练，每天下午我都会在学校操场上练一练。

Answer 3

晨跑2000，晚饭前慢跑1000米热身，去练项目，后期可以去练自己薄弱的项目

Answer 4

早上晨跑，跑了大概3千多米，跑吐了，但还有两圈冲刺，然后继续跑

Answer 5

哪怕说跑到终点会吐，也要坚持