你内在的那个空洞是什么？
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每个人的内在都有一个空洞，都想拼命的抓取一些什么去填满。这可能是一些瘾头，或者是孤独又或者是爱。在每个人的人生中每个人拼命追求的不一样，所以需要的也不一样
有些人害怕孤独，就想要找一个人陪伴。所以在那个当下陪伴是最重要的，其他的都不重要。所以有些人的婚姻，选择的伴侣只要是可以达到陪伴就可以了。而有些人因为缺爱，所以就拼命的想要找一个人爱自己就足够了，其他的也都不重要了。至于这个男人是否有责任心，是否有暴力倾向都不重要。
每个人总是会在不断的去寻求，那个空洞就像一个巨大的旋涡一样，牢牢的吸附着外在的一切。那些所有没有被满足的，都在向外不断的索取。因为内在的空虚，所以总是急于想要找一些什么东西替代或者填满，于是导致我们不断的抓取。甚至抓取到一些我们原本并不需要的东西
这个空洞会让你感觉到空虚，或者莫名的烦躁想要发脾气想骂人。总是会有各种各样的表现形式。在我们的人生的我们不断的需要有人来为我们的人生负责任，先是父母然后是伴侣，内在没有被满足的部分，让我们既渴望完整又渴望有人能够看到。所以常常在我们的人生中，我们总是会不断的寻找然后又放弃，这也许是伴侣关系，也许是一段婚姻，或者你只是因为害怕孤独渴望陪伴，或许你只是渴望寻找一份被爱的感觉，又或许你只是在寻找曾经在生命中那些未完成的遗憾，你终生所寻找的不过只是某个人的影子，当你生命中那个人消失以后，你遇到的所有人都只是他的替代。又或者在你内在一直有个事件没有结束你一直在人生中渴望或者重复这样的事件，只是为了有新的机会去改写这个结果。
于是父亲酗酒的女儿总是会习惯性的找一位酗酒的男人来作为伴侣。在她的潜意识里面，一直还停留在改变父亲酗酒的结果上没有出来，改变父亲酗酒的事实还一直都在
失去挚爱的人，总是会在有着熟悉感觉的人身上寻找着所有未完成的遗憾。在他以后所遇到的人身上都在延续着这种遗憾，期待可以改写最后的结果
即使所有的一切并非是出自他们的本意，但是内在的空洞都会在无意识的抓取，结果就是常常我们选中的伴侣，并不是最适合的，你为了填满内在的空洞，为了想要体验被爱的感觉，却选了一个有暴力倾向的老公，做了自己不想要的事情，常常我们的人生就是这样被搞的七荤八素
每个人的内在都有着这样的一个空洞，每天都在无意识的拼命抓取着。所以去找到你的空洞这很重要。这样你就会知道你每天拼命抓取最多的是什么，你就可以试着自己去填满。不必每天都拼命去抓取
安娜Anna Llenas，《The Color Monster》《 If I Were a Cat 》的作者，作为一个插画家·艺术治疗学硕士·儿童作家，在《the void》（一个大空洞），一开始就悄悄告诉你小女孩有一个大空洞！（其实每个人都 有）在书中，作者用孩子的方式和我们探讨了一系列关于空洞的感受，以及如何和这个我们注定摆脱不掉的空洞感友好相处……
当内心有一个大空洞之后，会有什么样的感觉？
我们对一切毫无热情，我们总是害怕、担忧，我们慌张、焦虑、不满足。
心里空荡荡的人，不但感受不到旁人，也感知不到自己，不知道自己是谁，也不知道自己想成为什么样的人，所以冷漠、恐惧、焦虑。
这时候，我们会做什么？
要蛋糕、饮料、手机、电视、花....
或者游戏上瘾，吸毒，甚至做些莫名其妙的事情
物质欲望被放大如果得了第一名，能塞满内心的空洞吗？
好多糖果、玩具、堆满屋子的礼物，能填满空洞吗？
越多的物质满足,却是越多的失控，大哭之后，茱莉开始看向内心的空洞
当一个人开始独处，开始注意到内心，自我的力量就开始觉醒。
书中茱莉终于发现了内心能量的奇幻世界，她改变了对待他人的态度，也发现了别人的不一样，她重新与世界联系在一起了。当我们习惯关注自己的内心时，所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。茱莉内心的空洞终于越变越小。
所以去看到这个空洞
或许你可以采用意向对话的方式和这个空洞对话，你可以问问它为什么出现在这里，它在这里多久了？它怎么来到这里的？当你看到它的时候，不要着急，慢慢来。允许所有一切的发生。耐心的等待着它给予你答案。当空洞给予你答案时，感谢它给予你的回应。你的肯定与认可会让它更乐意为你服务，与你在一起并且回答你的问题
在这个过程中你可以去问任何你想问的问题，当你们之间已经连接的非常顺畅的时候，试着问问它：在当时发生了什么让它成为了空洞？
或许它会告诉你是因为童年时候没有得到父母亲的爱，所以有所缺失。或者它也会告诉你曾经你遗失了自己最重要的东西，或许是一件物品 或者只是一个玩具，直到现在你还能记起当你看到那件玩具或者物品的欣喜，可是后来妈妈把它送给了别的小朋友，你的心也跟着空了起来。
又或者那个最疼爱你的奶奶离开了，那是人生中最疼爱你最懂你的人，从此以后你再也没有感觉到被爱与懂得的感受。。。
当你看到了空洞存在的原因的时候，去感谢它的存在让你可以变得更完整，告诉它以后再也不用向外拼命的抓取，不会再从别人身上去寻找和满足自己。所以的一切你都可以自己给自己，没有的也可以自己去创造
空洞可能不会一次就消失，但是它会变得越来越小。
你要记得要时常回来，看看它。就像对待孩子一样的呵护它，当他一点一点的回来时，你可以邀请你的天使们帮助它们安住于你的内在，或者修复你气场上的漏洞，感谢你灵魂碎片的回来
有些人害怕孤独，就想要找一个人陪伴。所以在那个当下陪伴是最重要的，其他的都不重要。所以有些人的婚姻，选择的伴侣只要是可以达到陪伴就可以了。而有些人因为缺爱，所以就拼命的想要找一个人爱自己就足够了，其他的也都不重要了。至于这个男人是否有责任心，是否有暴力倾向都不重要。
每个人总是会在不断的去寻求，那个空洞就像一个巨大的旋涡一样，牢牢的吸附着外在的一切。那些所有没有被满足的，都在向外不断的索取。因为内在的空虚，所以总是急于想要找一些什么东西替代或者填满，于是导致我们不断的抓取。甚至抓取到一些我们原本并不需要的东西
这个空洞会让你感觉到空虚，或者莫名的烦躁想要发脾气想骂人。总是会有各种各样的表现形式。在我们的人生的我们不断的需要有人来为我们的人生负责任，先是父母然后是伴侣，内在没有被满足的部分，让我们既渴望完整又渴望有人能够看到。所以常常在我们的人生中，我们总是会不断的寻找然后又放弃，这也许是伴侣关系，也许是一段婚姻，或者你只是因为害怕孤独渴望陪伴，或许你只是渴望寻找一份被爱的感觉，又或许你只是在寻找曾经在生命中那些未完成的遗憾，你终生所寻找的不过只是某个人的影子，当你生命中那个人消失以后，你遇到的所有人都只是他的替代。又或者在你内在一直有个事件没有结束你一直在人生中渴望或者重复这样的事件，只是为了有新的机会去改写这个结果。
于是父亲酗酒的女儿总是会习惯性的找一位酗酒的男人来作为伴侣。在她的潜意识里面，一直还停留在改变父亲酗酒的结果上没有出来，改变父亲酗酒的事实还一直都在
失去挚爱的人，总是会在有着熟悉感觉的人身上寻找着所有未完成的遗憾。在他以后所遇到的人身上都在延续着这种遗憾，期待可以改写最后的结果
即使所有的一切并非是出自他们的本意，但是内在的空洞都会在无意识的抓取，结果就是常常我们选中的伴侣，并不是最适合的，你为了填满内在的空洞，为了想要体验被爱的感觉，却选了一个有暴力倾向的老公，做了自己不想要的事情，常常我们的人生就是这样被搞的七荤八素
每个人的内在都有着这样的一个空洞，每天都在无意识的拼命抓取着。所以去找到你的空洞这很重要。这样你就会知道你每天拼命抓取最多的是什么，你就可以试着自己去填满。不必每天都拼命去抓取
安娜Anna Llenas，《The Color Monster》《 If I Were a Cat 》的作者，作为一个插画家·艺术治疗学硕士·儿童作家，在《the void》（一个大空洞），一开始就悄悄告诉你小女孩有一个大空洞！（其实每个人都 有）在书中，作者用孩子的方式和我们探讨了一系列关于空洞的感受，以及如何和这个我们注定摆脱不掉的空洞感友好相处……
当内心有一个大空洞之后，会有什么样的感觉？
我们对一切毫无热情，我们总是害怕、担忧，我们慌张、焦虑、不满足。
心里空荡荡的人，不但感受不到旁人，也感知不到自己，不知道自己是谁，也不知道自己想成为什么样的人，所以冷漠、恐惧、焦虑。
这时候，我们会做什么？
要蛋糕、饮料、手机、电视、花....
或者游戏上瘾，吸毒，甚至做些莫名其妙的事情
物质欲望被放大如果得了第一名，能塞满内心的空洞吗？
好多糖果、玩具、堆满屋子的礼物，能填满空洞吗？
越多的物质满足,却是越多的失控，大哭之后，茱莉开始看向内心的空洞
当一个人开始独处，开始注意到内心，自我的力量就开始觉醒。
书中茱莉终于发现了内心能量的奇幻世界，她改变了对待他人的态度，也发现了别人的不一样，她重新与世界联系在一起了。当我们习惯关注自己的内心时，所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。茱莉内心的空洞终于越变越小。
所以去看到这个空洞
或许你可以采用意向对话的方式和这个空洞对话，你可以问问它为什么出现在这里，它在这里多久了？它怎么来到这里的？当你看到它的时候，不要着急，慢慢来。允许所有一切的发生。耐心的等待着它给予你答案。当空洞给予你答案时，感谢它给予你的回应。你的肯定与认可会让它更乐意为你服务，与你在一起并且回答你的问题
在这个过程中你可以去问任何你想问的问题，当你们之间已经连接的非常顺畅的时候，试着问问它：在当时发生了什么让它成为了空洞？
或许它会告诉你是因为童年时候没有得到父母亲的爱，所以有所缺失。或者它也会告诉你曾经你遗失了自己最重要的东西，或许是一件物品 或者只是一个玩具，直到现在你还能记起当你看到那件玩具或者物品的欣喜，可是后来妈妈把它送给了别的小朋友，你的心也跟着空了起来。
又或者那个最疼爱你的奶奶离开了，那是人生中最疼爱你最懂你的人，从此以后你再也没有感觉到被爱与懂得的感受。。。
当你看到了空洞存在的原因的时候，去感谢它的存在让你可以变得更完整，告诉它以后再也不用向外拼命的抓取，不会再从别人身上去寻找和满足自己。所以的一切你都可以自己给自己，没有的也可以自己去创造
空洞可能不会一次就消失，但是它会变得越来越小。
你要记得要时常回来，看看它。就像对待孩子一样的呵护它，当他一点一点的回来时，你可以邀请你的天使们帮助它们安住于你的内在，或者修复你气场上的漏洞，感谢你灵魂碎片的回来
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