Question

我很害怕和熟人同事朋友等一起聊天和玩，有时反而跟陌生人无所谓。我这是什么样的性格，我怎么了怎么改变

Answer 1

你描述的情况可能是一种社交焦虑症，也称为社交恐惧症。这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到焦虑、害怕和不自在，尤其是在和熟人朋友等人交往时。

如果这种情况影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业帮助。心理治疗可以帮助你理解和管理自己的情绪和思维，同时提供一些实用的技能和策略来应对社交恐惧症。

此外，以下是一些自我帮助的建议，可以帮助你逐渐克服社交恐惧症：

1、逐渐暴露自己：逐渐将自己暴露在社交场合中，可以逐渐适应并克服社交焦虑。可以从少数人的场合开始，逐渐增加人数和场合的复杂性。

2、学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你在焦虑和紧张的时候保持冷静和放松。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。

3、改变负面思维模式：负面的思维模式会让你过度关注别人的评价和自己的不足之处。要学会转移注意力，关注自己的优点和积极面，并尝试不断给自己正面的鼓励和肯定。

4、接受自己的情感和不完美：学会接受自己的情感和不完美是克服社交恐惧症的重要一步。每个人都有自己的不足和弱点，接受自己的情感和不完美可以让你更加自信和从容。

最后，要记得给自己时间和空间，不要强迫自己太快改变。坚持积极的心态和逐渐尝试新的社交体验，相信自己可以逐渐克服社交恐惧症。

                                   

Answer 2

你描述的情况可能是一种社交焦虑症，也称为社交恐惧症。这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到焦虑、害怕和不自在，尤其是在和熟人朋友等人交往时。如果这种情况影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业帮助。心理治疗可以帮助你理解和管理自己的情绪和思维，同时提供一些实用的技能和策略来应对社交恐惧症。此外，以下是一些自我帮助的建议，可以帮助你逐渐克服社交恐惧症：1、逐渐暴露自己：逐渐将自己暴露在社交场合中，可以逐渐适应并克服社交焦虑。可以从少数人的场合开始，逐渐增加人数和场合的复杂性。2、学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你在焦虑和紧张的时候保持冷静和放松。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。3、改变负面思维模式：负面的思维模式会让你过度关注别人的评价和自己的不足之处。要学会转移注意力，关注自己的优点和积极面，并尝试不断给自己正面的鼓励和肯定。4、接受自己的情感和不完美：学会接受自己的情感和不完美是克服社交恐惧症的重要一步。每个人都有自己的不足和弱点，接受自己的情感和不完美可以让你更加自信和从容。最后，要记得给自己时间和空间，不要强迫自己太快改变。坚持积极的心态和逐渐尝试新的社交体验，相信自己可以逐渐克服社交恐惧症。

Answer 3

呵呵，我以前好像也是这种情况，后来上班之后就改了好多，看到你的问题后，我也回想了一下当时和你的情况基本一样。我试着分析了一下，可能是这样：和陌生人很能聊，因为他们不知道我们的任何信息，和我们也没有什么利益关系，我们能天南海北、无拘无束的胡侃，说什么话都行，甚至大话、假话都可以，而且说话是不用思考该说什么，不该说什么，可以自由自在、天马行空；但是当我们和熟悉的人说话时，因为他们知道我们的真实情况，我们就不得不思考该说什么，不该说什么，就会顾虑很多，如果再加上不够自信，就会不知道该说什么，久而久之就害怕和熟悉的同事朋友聊天。
你可以一起尝试着改一下，首先，你要变得自信，不管对着熟悉的朋友，还是陌生人，你都要勇于表达你的观点和想法，不要怕说错话，你要知道总会有人同意你的想法的；其次，当你和熟悉的人聊天时，可以试着放松自己，不要顾虑那么多，真诚对人也会换来别人的真诚对待。
我也不知道是否分析对了，最后祝你好运！
说白了不自信，不自信是因为能力不行是，先提升自己比较好

Answer 4

呵呵，我以前好像也是这种情况，后来上班之后就改了好多，看到你的问题后，我也回想了一下当时和你的情况基本一样。我试着分析了一下，可能是这样：和陌生人很能聊，因为他们不知道我们的任何信息，和我们也没有什么利益关系，我们能天南海北、无拘无束的胡侃，说什么话都行，甚至大话、假话都可以，而且说话是不用思考该说什么，不该说什么，可以自由自在、天马行空；但是当我们和熟悉的人说话时，因为他们知道我们的真实情况，我们就不得不思考该说什么，不该说什么，就会顾虑很多，如果再加上不够自信，就会不知道该说什么，久而久之就害怕和熟悉的同事朋友聊天。
你可以一起尝试着改一下，首先，你要变得自信，不管对着熟悉的朋友，还是陌生人，你都要勇于表达你的观点和想法，不要怕说错话，你要知道总会有人同意你的想法的；其次，当你和熟悉的人聊天时，可以试着放松自己，不要顾虑那么多，真诚对人也会换来别人的真诚对待。
我也不知道是否分析对了，最后祝你好运！

Answer 5

我的建议,微笑,这是最好的盾,可以保护自己,在你微笑的时候没有人知道你在害怕,没有人会看轻你,所以越害怕的时候,越是微笑吧.微笑是万能语言,