如何让孩子长高
如何让孩子长高
如何让孩子长高，每个孩子都是不可替代的，很多父母都希望自己的孩子能变得高大威猛，帮助孩子长高需要从饮食和生活中好好的关注，下面为大家分享如何让孩子长高。
如何让孩子长高1
1、跳绳长高效果明显：
运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2、10点前睡觉：
睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。
3、绝对不能挑食：
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶（yiqig。cn)。
4、慢性病得治疗：
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
如何让孩子长高2
1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
6、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
据调查显示，人的身高一半是由遗传基因决定的，一半是后天因素导致的。所以家长可以在小孩子11到15岁左右注意补充孩子的营养，提醒孩子多打篮球。而且在这个年龄段孩子的身高问题尤其要引起家长的注意，这个阶段是孩子身高最快长的.时候。
孩子怎样长高个秘诀
1、牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1—2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
5、菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
如何让孩子长高3
为什么孩子不长高
一、遗传
人体身高的高矮70%取决于遗传，30%靠后天。因此，宝宝身高的高矮更多的来自于先天遗传。父母的身高很大程度上影响着后代的身高。但是也不能忽略那30%的后天因素。
二、营养
如果宝宝挑食偏食或营养不全的话，那么宝宝的生长潜力会受到损害。宝宝4个月以后要及时添加辅食，因为4~8个月是宝宝吞咽固体食物形成条件发射的关键时期。及时培养好宝宝这种吃的技能，让宝宝学会从进食液体食物到固体食物，满足身体发育所需营养。
三、运动
运动可以刺激宝宝长高。运动可以刺激生长激素的分泌，使长骨骨骺软骨细胞增值。另外，运动的时候，血液循环好，骨骼细胞也较活跃，还可以增加骨钙的吸收。
跳绳可以很有效的促进宝宝的身高生长速度，同时还能增加身高增加的持续时间。另外，跑步、打球等运动都可帮助宝宝分泌生长激素。
四、睡眠
晚上十点到凌晨一点是人体生长激素分泌的第一高峰期，凌晨四五点是第二高峰。因此，一定要保证宝宝在10点之前上床睡觉，凌晨时段一定要进入深度睡眠。
五、季节
宝宝的身高增长速度在死机并不相同。生长最快的季节在5月份，平均达7.3毫米。10月份生长得最慢，平均只有3.3毫米。总的来说，每年的4、5月份是 宝宝长个的最佳时间。
六、心理
科学家研究发现，宝宝如果心理压力过大，或者长期生活在焦虑之中，父母不和等因素，都会在宝宝的潜意识中发挥不良作用。宝宝神经内分泌系统功能会发生紊乱，影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
如今孩子都是家里的宝贝，各个方面都是家长们担心的，最为重要的就是为什么孩子不长高这个问题，想必也是很多家长们尤为注重的一个问题，上边介绍的是一些孩子长不高的原因，也希望家长们能够重视起来，不要因身高耽误了孩子的一生。
