Question

怎样控制不说脏话

Answer 1

问：怎样控制不说脏话

答：# 如何控制自己不说脏话 ## 1. 设立可说的脏话量 - 隔一段时间减少每天允许的量 - 先实现“他律”，再开始“自律”改掉说脏话的毛病 - 循序渐进：一开始允许自己说一定量的脏话，超出部分按脏话罐计数。每隔一段时间减少这个量，最后做到不说脏话 ## 2. 养成阅读的习惯 - 多读优美的句子，改变说话模式 - 好的文章可以陶冶情操，学到更多合适的表达方式 - 从根本上解决说脏话的问题

答：**控制方法** 1. **寻求朋友的帮助** 我们经常会对自己的坏习惯视而不见，因此你可以让朋友、配偶或家人来帮你计数。每当你说一句脏话时，就让他们给你指出来。他们可以拍手、说暗号、或者在你说出不雅词时制造点声响。你认识到自己在说脏话的次数越多，就越容易改变它们。 2. **寻找一些替换词** 这同时也是一个可以提高词汇量的有趣挑战。你既可以用“fudge”或“frick”代替“f**k”，也不必将自己的脑洞限制在如此缺乏想象力的细节中。此外，你说的话听上去越是荒谬可笑，你就越有动力完全戒掉脏话。 3. **假装你奶奶也在旁边** 当然，一些较为强势的老奶奶骂起人来就跟水手一样，所以这个小技巧可能不太适合你。尽管如此，想象一个你不想得罪的人就在旁边肯定是有帮助的。无论是严厉阿姨、温和牧师，还是你家的小孩子都行。当你下次准备对着电视屏幕上的裁判开骂时，请想象那个人就坐在你旁边的沙发上。 4. **训练你的大脑改变思维** 偶然说出几句脏话也没关系，但当你意识到自己的错误之后，问一下自己应该用哪句话代替脏话。再把这句话大声地说出来，并多说几遍。这些练习将训练你改变自己的思考方式与行为方式。 5. **把老式的脏话罐找出来** 这种方法经过验证且行之有效，因为这一招直戳我们最为脆弱的地方：钱包。每当你说脏话时，就掏出一张10元的纸币塞进一个罐子里。同时为自己设立一个目标(比如2周不骂人)，并将脏话罐作为契约。达成目标后，你可以用这笔钱为自己购买一件不错的奖励。或者说，如果你对惩罚比对奖励更为敏感的话，也可以保证在失败后将这笔钱捐给朋友。