Question

睡眠质量不好会影响身体健康吗？

Answer 1

短期的睡眠不好一般对身体不会带来很多的影响，但是如果长期的睡眠不好，对身体是有一定的影响的。长期睡眠不好会导致患者的抵抗力下降，更容易发生感染比如感冒等疾病，还有更容易发生过敏反应比如皮肤病、荨麻疹等疾病。
长期的睡眠不好，可能会导致女性月经紊乱，出现月经失调，还有就是患者的皮肤会出现暗淡、没有光泽，患者在第二天的时候表现为全身乏力、注意力不集中，还有健忘、没有精神等表现。如果患者有高血压、心脏病等基础疾病，睡不好觉会导致患者的血压不平稳，容易引发患者的急性心脏疾病。
长期的睡眠质量不好，对身体的危害是比较大的，因为如果经常的入睡困难或者梦多，可以导致白天精神不振、困乏、食欲不振，会影响工作的效率以及成绩，也有可能不能够集中精力做某些事情。

经常的睡眠质量不好，可能会导致身体抵抗力下降，有可能会经常的感冒发热，也有可能影响心情，导致情绪不稳定，经常的发怒或者不喜欢与人交流，时间长可能导致焦虑症、抑郁症。
长期睡眠的质量不好，可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，保持稳定的情绪，多参加户外运动，也可以服用药物进行调理。