Question

请求解答—关于心里上的困惑。

我平时很正常，不影响工作和学习，而且会完成的很好。可是，当自己单独出行，或者需要自己出外单独行动，或者到陌生的地方，会不由自主的心慌、紧张，六神无主。感觉很怵头，感觉到影响到自己的生活了。如果亲人陪同或者不单独行动，症状减轻或消失。请问我怎么办？需要大家的帮助。谢谢

Answer 1

这应该是对陌生的地方或人、事、物的一种害怕的情绪，其实这是正常的现象。

有时候你回家可以走没有走过的路，那完全是另外一条道路，你从来没有走过，但是这样对你有所帮助，这个我记得是在某本书上看到的，还有就是你可以用一些你没有用过的方式去做事、说话等等，都可以帮助你减轻这种症状，并不是什么病吧，而是对陌生事物的抵触或害怕情绪在作祟。

可以尝试去做一些没有做过的事情，比如，经常一个人逛街、买书；一个人跟团旅游等等。相信会对你有所帮助

Answer 2

在一个陌生的环境下很容易缺乏安全感，这个倒也正常，如果一段时间后还是这样的话说明有点问题，如果一段时间后这种焦虑和恐惧会消逝的话就没有必要很在意。