Question

每天12点睡7点起对身体影响大吗？

Answer 1

如果偶尔晚上12 点睡觉，对人体一般没有什么危害，但是如果长期晚上11点之后睡觉这会对人体造成一定的不良影响，比如失眠、肥胖、脱发、记忆力受损等表现。
1.失眠。晚上经常熬夜会影响人体固定的生物钟，扰乱人体正常睡眠系统，轻者出现入睡困难，重者可以出现精神亢奋，彻夜难眠，次日晨起则精神不振。
2.肥胖。长时间晚睡会导致人体新陈代谢紊乱，引起瘦体素分泌减少，引起脂肪堆积，而且夜间容易出现食欲旺盛，很容易暴饮暴食导致肥胖。
3.脱发。晚睡很容易导致人体内分泌紊乱，最明显的表发表现就是脱发明显。
4.记忆力受损。长时间熬夜使得大脑不能得到充分的休息，神经细胞无法得到充分的修复，长此以往容易出现记忆力受损，头昏目胀，注意力减退等表现。
除此之外，长时间晚睡还容易导致皮肤变差、情绪易激惹、免疫力减退等表现，增加患病风险。
建议每晚11点之前睡觉，保持7~8小时的睡眠时间，维持健康的生活习惯。

Answer 2

一般来说，12点睡觉七点起床不太健康。
正常的睡眠应该是晚上11点左右开始睡觉，清晨6-7点起床，12点睡觉偏晚，因为到达子夜机体的激素和心脏应该都处于休息状态，而这时还在工作本身对机体有一定伤害，所以建议最好11点睡觉，因此，12点睡觉7点起床一般不太健康。
还要根据实际年龄来决定。如果属于年轻人，在青少年时期10点睡觉有点偏晚。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。
平时生活要有规律，不要熬夜，按时起床。患者睡前不要喝刺激性饮料，如酒、咖啡、茶、可乐等。这些饮料里有咖啡因等成分，有提神的作用，不利于睡眠，所以睡前不能喝这些饮品。
若有不适，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。