Question

什么减肥好啊，我胖了

Answer 1

减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的--节食、吃减肥药、单调的运动族陪等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。

原地跑 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。

动脑 哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。

做家务 打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自蠢芦己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。

运动 尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。

上下楼梯 每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可使大腿和臀部更结实。

步行 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助消耗热量。

做瑜珈 每周做3-4次瑜珈(来自印度的古老健兆档蠢身法)，不仅可以强健筋骨，还可保持体态苗条。

跳舞 每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。

跳绳 跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。

晨操 起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。

喝水 喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。

Answer 2

我朋友的对象很胖，很想减肥，我是大学里体育队的 跑长跑，一万米， 于是 我陪她锻炼身体

看到她吃力的样子 我很难受

大男人就不要让心爱的女人受伤啊

于是 我 在在Toso 减肥官方总代理网站上购买的他们的产品给她

没想到效果很不错的呢

哈哈 现在他老婆瘦了斗滑很多他可厅销租扮兆开心呢 哈哈

Answer 3

控制饮食，多做运动。和你那些瘦瘦的朋友在一起。。环境很重要~！

Answer 4

正常饮食，比平常少吃点肉，多吃青菜，加适当运动，尽量以步代车。现在夏天了，多出点汗

Answer 5

吃苹果，饿了就吃，其他的都不要吃，很快就瘦下来了，相信我哦~绝对值得一试！

Answer 6

试试北京百灵减肥茶，我就喝的它，效果很明显哦！