Question

关于打篮球的问题.真的很困惑。求助

我今年要上高一了。身高184体重146斤。我是想小前锋的。平时和班级里人da。也许是身高。还有靠比他们快一点的第一步突破速度。我能混的下去。但是当我和会一点防守的人。我突破第一步就被掏了球。而且也许是以前从不锻练。我甚至连拉杆都做不起来。这使得我上篮只能硬上。这样碰到厉害点的就mao了我。然后我会变的胆怯不敢突破。再说投篮。很不稳定。我真的很爱篮球。却无从下手。求助
弹跳夜不怎么样 我是左撇子。怎么样练下拉杆？

Answer 1

你需要懂得上篮的时候对球的保护，而且需要把投篮练练，加上你的身高，如果跳投准基本没人能防住你。。。 防守队员离你远 你可以跳投，离你近 你可以利用你第一步的优势尽量摆脱，上篮的时候一定要对球保护。。

Answer 2

看到你这么热爱篮球我感觉很高兴，我也是一名篮球爱好者，已经打了十三年篮球了 现在24岁，从未间断过，基本每天都要去打打球，如果你想发展小前锋的话，就不要把自己当成大个子 不要用你的身高来打，因为你现在感觉你个子比一般同学高就用身高去上篮、迎着人就上，这样对你技术上并没有帮助，当你碰到强手或者一样很有运动天赋的人的时候 你就会感觉相当的不适应，所以你应该坚持每天练习各种运球的基本动作 变向 胯下 背后运球，练习身体和球一致的协调性，那样你就会变向自如 假动作也很逼真自然了，没事跳跳绳 练习练习脚步的灵活性，都很重要。最重要的一点是练习投篮 投篮位置不要太近，至少应该再罚球线和三分线之间的距离要有命中率，这样就得长时间的练习了，手感是培养出来的，一点没错，我从初一开始打篮球，到了大一得时候才能达到基本上空位投篮不失球，如果你有三分就更好了，其实184的身高并不算高在打篮球的人中，如果你想打更上层次的篮球就照着这些方法练吧，有一天你会成为麦蒂科比一样的人物在校队 省队里，注重基础，有好的基本功才会有更高的水平上限，才会发挥出你最高的潜力，加油吧孩子~！一定要有毅力，不能因为一次次的失败而气馁，只要坚持热爱篮球，多打比赛多练基础，你一定能行~！我相信你~！

Answer 3

多多联系你的“三角肌”，可以做举重训练。
还要训练你的“腰腹力量”，多做仰卧起坐。

Answer 4

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