Question

人吃什么最有营养

我吃了很多好的东西还是贫血，请问什么最有营养

Answer 1

最主要的还是要饮食平衡，做到营养均衡，才不会贫血。
早餐要注意数量讲究质量。
早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。
午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。
晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
水果中：苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。

一天吃的样越多越好，富含高蛋白的，高纤维的，多维生素的，比如碱性的，酸性的都吃，比如牛奶，肉，鸡蛋，青菜，海鲜，水果及一些粗粮等。每样可以量少些，吃到不一定能够按顺序，当然肉和海鲜一周不能少于两次，不可能天天吃。

Answer 2

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

Answer 3

贫血有很多种哦。如果缺铁性贫血最好吃点动物肝脏、菠菜等含铁比较高的东西。其他贫血建议咨询相关医生，并不是说贫血就的吃最有营养的东西，虽然食疗是最好的方法。

Answer 4

1、补血的药品有：当归、熟地、首乌、白芍、阿胶、龙眼肉。著名的“补血四物汤”
2、平常补血食物：龙眼肉、猪肝、猪心、猪蹄、阿胶、葡萄、胡萝卜、花生。

Answer 5

可以喝些蜂蜜，土蜂蜜的营养价值很高的，亲可以试试