Question

怎样才能不失眠？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

Answer 4

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 5

抹额，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右.

按揉脑后，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜，治疗失眠很有效果。

搓手浴面，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓，按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。