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坐的时候 、让臀部尽量向前坐、 把大腿尽量不要碰到椅子 、身体挺直、
这样是臀部下面的骨头在支撑、
臀部就不会变大了、 ：）
这样是臀部下面的骨头在支撑、
臀部就不会变大了、 ：）
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你是女生吧/我有个方法;不但可以对符这个/而且越座越好/就是在座时只座边上/双腿合拢/右脚向后(不是右腿哦)直到脚尖掂起为止/一脚左右(应人而异/前提是抬头挺胸
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少坐,多坐肯定会变大pp，而且下垂，非要坐，就少坐一点椅子，这样可能会有点效果，而且有利于挺直腰，不容易驼背，
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不要长时间坐 坐半个小时 起身 拍打 起到收臀的效果
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腰挺直，坐的不要太久，起来后扭扭腰，在室内多走动走动。
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