Question

我是一个16岁的女生，身高1.65，体重却62公斤，想在一个月瘦下20斤，却不知道怎么办，请大家帮帮忙。

不要减肥药和减肥茶，也不要长篇大论或者复制广告内容，还有我不太运动

Answer 1

不运动想减肥是不可能的，就算你忍住几天少吃饭，会减下来一点，但这减的只是体内的水分，等减到脂肪的时候，大脑会接收到身体缺少能量的信息，发出存储能量的指令，你会因为饥饿难耐而去狂吃，存储更多的脂肪，

Answer 2

18:00以后不要吃任何东西，白开水可以，饮料就不行

Answer 3

那就是饥饿疗法天天蔬菜水果，实在饿了就吃点鱼，一定别放盐，脱油脱盐
除了蔬菜水果，吃什么都要水煮 汤都不要喝。一天一个蛋清，还有你说你比较懒，那最好的方法，就是桑拿浴，每天半小时，上来不要太热，逐渐加热
祝你减肥成功

Answer 4

其实减肥需要自己的坚持，要有很强的毅力。。
总结六个字：管好嘴，动动腿。先推荐二种比较常见的不花钱减肥方法。
1.原地跑步:在百度里搜索赵奕然，有很多介绍的。
本人试过。大概一个月可以减三斤。
2.跳绳减肥:跳绳不仅减肥，而且能预防多种疾病。
这种本人也试过。一个月差不多减二斤。
任何减肥都要加上控制饮食。（不是不吃饭）
如果减肥能成功，整个人会得到升华，更加能懂得坚持一些东西，放弃一些东西。
最后祝你减肥成功！

Answer 5

科学饮食