Question

我全身发抖，特别是紧张和运动过后，经常感到体内在抖但是外表看不明显，还感觉呼吸有点急促

腿和四肢最明显，比如说是下楼梯的时候感到腿再抖好像就要控制不住，还有躺在床上，和静止的时候，紧张的时候都是这个样子，拿东西抖不稳，抖的要命，但是平常的情况下没有这么厉害，就是感到听内在抖，非常难受，请帮忙解答，先谢谢了

Answer 1

年轻人震颤原因有：
1 生理性震颤：震颤多见于肢体、头部及舌等部位，常在精神紧张、惊恐、情绪激动、疲劳时明显，一般不须治疗。
2 特发性震颤：也称家族性震颤。多在25岁前发病，随年龄而增加，震颤多在双手、头部或发音时，尤以双手震颤为多见。
3 震颤麻痹：也称帕金森氏病，系脑锥体外系病变所致。年轻人也可以得。
4 代谢的异常：如低血糖或甲状腺机能亢进等。
从提供的情况看，生理性震颤可能性大，注意避免诱发因素即可。

Answer 2

第一血糖低导致的

第二 运动后 或者紧张 吃块糖 或者巧克力就可以缓解

第三 最好是香蕉 能稳定心里

第四 你说这个问题 是个人体质的原因 没法改变 所有人 都有你这个问题只是轻重大小不同而已

第五 祝你工作顺利 事业发达 生活进步

Answer 3

广泛性焦虑症。
可以采取以下方法治疗:
1.药物治疗 苯二氮卓类 安定

抗抑郁药物 多虑平
非苯二氮卓类 丁螺环酮
2.心理治疗 解释支持 认知治疗 行为治疗

Answer 4

建议：
1、慢跑 每天慢跑20min以上 不求速度 只求耐力 微微出汗为好
2、多去交往朋友 扩大交际圈 多和朋友相处会减轻紧张反应
3、交个女朋友 如果年龄到了的话 为什么就不讲了
4、多洗热水澡 能够减少身体抖动的发生率
5、多听音乐 你自己喜欢的就行
6、多吃些有营养的 补充点维生素 钙片之类
7、自我暗示法 想象让你紧张的环境 然后试着去控制自己的身体不抖动 逐渐去适应

Answer 5

身心放松