Question

心理医生求解

我发现我有很大的心理问题，性格内向，很想和别人说话但又说不出，表达能力很差，而且很自卑。我的实际年龄22岁但别人说我看上去最多20岁，我身高177cm很瘦体重不到120斤，有人说我长得帅但不够成熟，在大人眼里是一表人才在女孩眼里就是嫩的意思，但我真的22岁，但我不敢和女孩说话，导致我至今没有真正谈过恋爱。由于高考没考上本科只相差2分，在南京上了个专科，快毕业时进入了富士康实习储备干部，我却非常的倒霉，进入公司我被分配到一个不理想的部门做非常辛苦的工作，而且遇到一个抠门的领班，工资总是掐的死死的，比比和我一起进来的同学我是相当的倒霉，最终我干了三个多月辞职了。那次过年后我又回到了学校经历了半年的找工作让我体会到了没有经验找工作是多么的难。毕业之前，终于在南京面试成功了一家公司，正好这样的工作就是要人性格稳重、耐得住枯燥，公司在市区不包吃不包住，有6个月的培训期，培训期间工资不高，培训之后也不知道怎么发展。前途还是不可预见。现在暂时住在南京的亲戚家，但我因为这样的性格和他们一家人没什么话住的很不自在。
我感觉我是不是得了孤僻症，我真的很想和别人交流沟通，这样的性格只能使我越来越自闭。由于心理上的胆怯，我不和陌生人讲一句话，就算是同学同事也只和一个组或者一个宿舍等平时接触的多一些的人讲讲话，我和他们交流的是我绞尽脑汁憋出来的话但说出来却显得不成熟，有时关系也处理不好。
谁能让我走出苦海。。。
字数不够写

Answer 1

　　其实我觉得你敢于把自己的问题一股作气的表达出来，就已经说明了你在下决心改变自己，这很好，如果你没有决心，别人怎么说都没用的。
　　不过，末尾的一句“谁能让我走出苦海”又说明了你现在的心理依然有着依赖的倾向，不能完全靠自己，对吗？
　　如果对的话，就看下去吧~（今天已经解决了很多问题，大概打了2万字..手快酸掉了，所以说得简明一点）
　　首先，要确定的一点就是，你没有得孤僻症，虽然你认为自己“内向、自卑、不敢与人交流”，但是从你的经历和你的想法“很想和别人说话但又说不出”看来，你实际上是非常愿意和别人打交道的，对吧~这就确定了你不是孤僻症，因为孤僻症的人是从心里不愿和人交流，从而表现出离群索居沉默寡言的，放心吧。
　　其次，你说你自己没有过真正的恋爱，那么经历的必然是一次暗恋，或者是比较失败的没什么情节的那种恋爱，“有人说我长得帅但不够成熟，在大人眼里是一表人才在女孩眼里就是嫩的意思”这句话隐藏的意思是，潜意识里你认为你的恋爱是因为自己不够成熟稳中才失败的，但到底是由于胆怯没说出口的暗恋还是不成功的恋爱资料不全我也没办法弄清楚了，如果是暗恋，那没有办法，你还没有去告白就把自己否定了，这的确很失败；而如果是不成功的恋爱，绝对不只是因为你自己“不成熟”的原因，说明白一点就是，有可能你还有其他方面的缺点，但是自己还没意识到。当然，也可能是对方的问题，恋爱毕竟是两个人的事情。

　　抛开恋爱不提，关于你的工作，我看到了许多消极意义的形容词汇，比如“不理想”“非常辛苦”“前途不可预见”“倒霉”，很明显你对之前的工作很不满意，但是并没有说自己表现如何。我相信在职期间，你依然是沉默寡言，除了埋头苦干以外不太跟同事交往，一副与世隔绝的样子，对吗？公司和学校是不一样的，撇开你说的那个公司制度和领班个人问题，有没有考虑过是不是自己为人处事不够圆滑，才导致了自己和同学完全不同的命运？

　　再说你的亲情，虽然只有一句话带过，但是你的处境完全可以想象得到，寄人篱下的日子的确不太好过，不过你依然认为是由于“我因为这样的性格跟人家没话说”而导致的...

　　好吧，给你几个简单的改变自己的方法。
　　1.和同事/亲人/朋友自然的聊天，聊的过程中你可能会很紧张，会不知所措，会害怕的手心出汗，会害怕自己的幼稚让人笑，会担心自己没有话题说下去，不过不要在意这些，只要你开始说了，就是一个和人交流的过程，而这种交流越多，你的紧张就会越少，而且你大概从来没有意识到，所谓的幼稚正是因为缺乏和别人的交流而做出了不符合场景的言行举动，只要你敢去和别人交流，这种你所谓的幼稚就会慢慢消失~

　　还有你说的这个“我和他们交流的是我绞尽脑汁憋出来的话但说出来却显得不成熟，有时关系也处理不好。”啊，其实完全是你自己想得太严重了，只是很平常的日常聊天，你非要让自己看起来很有深度，很有内涵，那不是在让人不舒服吗？难怪会让关系很紧张了...所以只要自然真实的把自己的想法说出来就好了，就算显得很幼稚，你的同学同事也很认为你是个单纯直接的人，总比让人觉得你装蒜来的好吧？还有，如果自己说的话被人笑了，尽管跟着大家一起笑吧，自我吐槽一下也会让你的人际关系好起来的！

　　2.拒绝宅，拒绝逃避 之前可能有个前提忘了说，如果你沉迷网络（尤其是网游）那么一定要戒掉，沉迷网络而不能自拔的人大都是现实中的懦夫，他们逃避了真实的世界选择了虚拟..当然虚拟不能给人饭吃，所以为了你的前途，假设你有网瘾，也努力戒掉吧，与此相关的还有那些YY小说什么的，不过根据你的性格应该不会喜欢吧。
　　3.从小事做起，后面有个详细的方法，希望你能为了改变自己努力的去做，其实“内向”也好“外向”也好，每一种性格都有优势，只是你的内向过于严重了才需要矫正而已，我的方法就是从小的点滴来让你改变，希望你不要悲观的觉得“这怎么可能”“不现实”什么的而不去做。
　　4.想要改变你和亲戚的关系，别忘了要做出一个客人的姿态来，希望你不是那种每天按时吃饭，吃完回房睡觉的类型，那样久了后一定会被讨厌的，真的...所以，吃完饭的时候帮忙收拾碗筷或者洗碗，时不时的帮忙打扫家，那家有孩子的话做出关心他成绩的样子，有能力的话帮忙辅导最好，和家里的男亲属聊聊时事，这些小事都会让你在那家过得更好，也许你觉得累，可是这比别扭的一起生活好得多不是吗？
　　5.再遇到好的女孩子一定要大胆的告白，一个女朋友会让你迅速成长成熟变得有担当又稳重，这点我可以保证...亲身经历啊
　　——————————————————————————————————
　　（我后悔了..明明说简单讲讲的..这就是正太的魅力啊..啊啊手好酸）

　　（不知道你有没有耐心看到这里..）
　　总之归纳一下我认为你的性格可以算是单纯而懦弱的，不知道你同不同意。基本上这样性格的孩子都有共同的生长轨迹，小时候因为很乖很安静而非常受大人的喜欢，上了学以后不太爱说话，一说话就脸红，不敢跟女生玩闹，也很少回答老师提的问题，由于互动性不足，老师对你最好的评价可能也就是“遵守纪律学习认真”绝对没有“热心参与班级活动”吧？之后单一的学习模式导致偏科或是方法不当成绩不高，但是因为不跟别人交流所以没获得过新的学习方法，而成绩下降更让自己自卑又害怕，没有朋友也让自己处于孤独无助中，于是恶性循环导致高考失利，之后辛苦的找工作但没有丰富的人际交往经验所以很多时候做事不得其法也不去问别人，可以说你虽然认清了找工作很艰难但是还没看到社会的阴暗和人情往来的错综复杂，想问题还是很简单，你苦恼的只有一个基本点，那就是“我要怎么克服我自己的胆怯”...不知道我说对几点。

　　ok，如果认同我说的分析，那么下面是针对你而提出的解决方法。

　　首先，总体上关于你的处事：想要克服自己胆怯的方法只有一个，那就是逼自己去做以前打死都不敢做的事情，并不是要你去玩跳楼机啊去肯德基点麦当劳什么的无厘头，而是要你逼迫自己去接触人。你可能会说我就是不敢接触人啊，怎么办?好吧，你要做的事就是两件很基础，很简单，但是对你来说可能很艰难的事情：1.问路；2.微笑。
　　什么？？这么简单？？？
　　这当然不简单，我相信真的让你去做的话你可能会犹豫很久最后说“还是算了吧谁知道有没有效果”。问路包含了三个你从来没有去刻意尝试的事情，即和陌生人搭讪，向别人求助，根据对方为自己做的事情表达自己的想法，好好地想一想，有过吗？事实上，就算是平时很开朗活泼的人，也会在问路前犹豫扭捏一阵子的，这是普遍心理，所以这可以说是锻炼你自己的最佳方法之一。
　　如果你能下定决心的话，每天试着去向一个人问路，最初只要鼓励自己说出“请问，怎么去XXX？”对方回答后，无论是有没有答对或者说不知道，你都要说“谢谢”结尾。
　　当你觉得自己能逐渐自然地去问路以后，难度增加：“请问，去XXX是不是要走XXX路？”这个难度增加不是因为句子的字数增加了而是因为这个问句是以“你主动”的形式来询问的，而对方的回答除了“对”“不知道”又多出来一种“好像走XXX路更方便吧？”“你还是走XX路路线短”这样子的回答，那你势必要回答“啊，是这样吗？我原来还不知道呢，谢谢啦”，对方会说“不客气”，这之后你要以微笑来结束。是不是很有难度？？
　　最后，终极挑战——“麻烦您，这附近有XXX（任意地点，如超市，动物园，图书馆）吗？？”“（对方答有，继续）”“是不是走XXX路？”“（对方答是，继续）”“那附近是不是特容易堵车？”“（对方任意回答）”“啊，谢谢啦，再见~！（微笑）”
　　如果你敢把这一整套做下来，你所说的问题基本就不存在了，因为你已经可以完全自如的和别人搭讪交流了，所谓的胆怯也就消失了不是吗？

　　+++++++++++++++++++++++++实在不能写了的分割线=========================

　　最后，希望我能帮到你的忙。希望你真的去努力改变。话说我有个玩伴哥哥是和你一样的类型，所以不想看到有人像他那样窝囊的走下去。

　　实在不够写的话可以去贴吧开帖子...或者是写到空间里。

Answer 2

努力工作取得成绩后就会变得自信起来，打破现在的恶性循环

Answer 3

这么说吧，应该还不到抑郁症的地步，你只太内向了，解决办法，试着和别人接触，或者就装酷，装冷漠，至于语言表达问题，你可以试着多看看书，小说啊什么的都行，看得多才说的多。至于交往方面，你可以去和那种一天不说话就没力气的人呆在一起，慢慢的就会被影响，当然，如果你想走冷酷沉稳路线，肚子里就必须有点货，有能力才不会被当作是装13，有能力就是成熟。

Answer 4

加我扣扣吧！243200465