16个回答
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这个问题问偶最合适了,很简单的,包你一个月肥起来,三餐多吃肥肉,然后记住晚上,最好是九十点的时候,虽然你已经吃过晚饭,但是这个时候是进行增肥计划的黄金时间,薯片等膨化食品,巧克力等甜食,牛奶等奶制品,够了,很好记把```要吃到你觉得很饱的时候停止然后睡觉,再这样你都不肥,我跟你姓
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吃饭的时候吃多一点.特别是晚上应该多吃点.毕竟夜里时间长.多吃点就够消化的.
还有夜里起来吃夜宵.夜里起来吃饭容易发胖.每天在吃过饭的时候.不要运动.多睡觉.
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从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
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吃饭的速度快一些
睡觉前吃一点宵夜
(不要拼了命去吃,吃不下了还一直啃.这样一来,你就会把吃的都吐出来,把身子变得更加弱.油炸的食品回导致喉咙痛咳嗽,还可能青春豆越长越多)
睡觉前吃一点宵夜
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先一星期吃素的,再暴食油腻的一星期,保证你胖
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