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跑步可以保护心肺..改善新陈代谢~~~但是跑步过后要放松,不要腿会变粗.
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最近，根据生理学家研究认为，人的生物钟最好不要在早晨搞剧烈的活动，再就是，树木花草晚间释放二氧化碳，所以早晨的二氧化碳浓度最高，只有在阳光的作用下，绿素在光合作用下，吸收二氧化碳，释放大量的氧气，所以最好在8：30--9：30跑步。 如果有的朋友已经养成早晨锻炼的习惯，一定在锻炼前饮400-500毫升的开水。以补充晚上排泄的尿液体。使血液浓度稀释到正常水平。 青年人在晚饭后，休息45分钟，开始锻炼60--90分钟。最好以快步行走为好。 祝你健康。
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好出肯定有的，要是你不注意就会对你身体带来坏处！~ 比如：跑前吃太多东西不好、跑完不能喝冰水！`等，要注意！~
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2019-06-14 · 致力于图书出版、影视IP
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