经常等到凌晨2、3点钟才睡觉对身体有什么危害？为什么最近总是越熬夜睡眠质量越差呢？经常睡了5、6个
经常等到凌晨2、3点钟才睡觉对身体有什么危害？为什么最近总是越熬夜睡眠质量越差呢？经常睡了5、6个小时就睡不着了...
经常等到凌晨2、3点钟才睡觉对身体有什么危害？为什么最近总是越熬夜睡眠质量越差呢？经常睡了5、6个小时就睡不着了
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晚上11点到凌晨三点是胆经和肝经当令，是人体造血补血最重要的时间。若是此时段不能进入深度睡眼，长期熬夜的话，易得糖尿病等多种器质性病变，到时后悔莫及的。三点到五点是肺经当令，五点到七点是大肠经当令，睡眠质量当然不好了。因此，为了身体健康，一定要在晚上十点以前上床睡觉的。
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你这是神经过敏了，吃一些安神的补品
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对胆，肝的危害性最大
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