Question

女性怎么减肥

Answer 1

　　我的瘦身小方案，特地和姐妹们分享。
　　我是一个IT公司的小小白领，因为经常坐在电脑前，小肚子上长肉了。亲戚朋友都笑我，为了重新做人，我痛下决心一定要减肥，可是除了运动，我根本不知道怎样才能减肥。我又不怎么喜欢运动，主要是坚持不了，因为听说坚持不了会反弹的。好在有网络，百度了一下，发现减肥的方法还真多。我根据自己的实际情况（主要是懒，噢，别笑我哦）制定了一套健康减肥方案，和各位姐妹分享一下。
　　1、运动方面。我前面说过我不喜欢运动，不过羽毛球还是喜欢的，暂定为一星期三次。还有仰卧起坐，每天晚上20个。以后视情况增加。任务比较轻，应该能坚持下来的。
　　2、生活作息。改变过去一天到晚对着电脑的坏习惯，每半个小时起来活动活动，我的想法是做一套广播体操。哈哈，在学校的时候都会做得那种。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上8点一定起床。（说明一下，我是个宅女，不用工作的滴。）
　　3、吃饭方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀饭或者一个煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶。早饭后半个小时吃一个苹果。菜谱嘛，多吃蔬菜，每个星期吃一次肉，三次鱼，每晚饭前15分钟喝西红柿汤。
　　4、减肥药。我是不想吃药的，我怕吃到肚子里嘛对身体有害。不过，有朋友叫我试试“COLD&HOT冰火瘦身霜”，她说这是外用涂抹的不会有吃进肚子里的危险性，她使用的效果很好，而且是从浪漫的法国飞来的呢，听说法国总统萨科奇前段时间为了他的模特老婆减肥就用的是“COLD&HOT”，哈哈，百度了一下，COLD&HOT冰火瘦身霜纯天然植物成分制成。朋友吃了已经很久了，她说也没有反弹。感觉口碑挺好的。不管怎样，好朋友推荐的肯定不会有错的。
　　5、零食方面。少吃零食，暂定两个星期一次吧。（完全不吃我会受不了的，不要笑我）
　　我已经做好了打持久战的准备了，因为我想健康的减肥。各位姐妹不知道对我的方案有什么看法或者意见，请不要吝啬哦！想减肥的姐妹也可以晒晒你们的减肥办法，大家一起交流。希望我能减掉小肚子，也希望大家减肥成功。加油！

Answer 2

七分吃，三分练。吃，在减肥中起了很大的作用，吃得胖那也吃得瘦，给你一个女性减肥餐食谱，健康瘦，不反弹！

Answer 3

Answer 4

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 5

要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。
身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适