Question

榴莲与牛油果哪种水果的的营养价值高

Answer 1

榴莲
两者营养素对比榴莲在营养素比例上要优于牛油果。
牛油果：每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克叶酸57微克

榴莲：含量（每100克）热量147千卡、维生素B6 0.14毫克、蛋白质2.6克、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、叶酸116.9微克、膳食纤维1.7克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、硫胺素0.2毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E2.28毫克、钙4毫克、磷38毫克、钾261毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、铁0.3毫克、锌0.16毫克、硒3.26微克
铜0.12毫克、猛0.22毫克。
但牛油果更适合糖尿病患者。

　

Answer 2

两种水果营养价值都很高，侧重点不同，牛油果脂肪、植物蛋白质、微量元素比较丰富，榴莲碳水化合物、维生素、矿物质含量比较丰富，脂肪蛋白质含量少，所以不同需要的人可以自己选择

Answer 3

榴莲