我不知道我身上的肉是瓷的还是肥肉，我身高171体重74公斤，但是看起来不是特别胖。会给人壮的感觉。 20
我不知道我身上的肉是瓷的还是肥肉，我身高171体重74公斤，但是看起来不是特别胖。会给人壮的感觉。我腿上肉多胳膊上肉多背上还好，我该怎么减肥？...
我不知道我身上的肉是瓷的还是肥肉，我身高171体重74公斤，但是看起来不是特别胖。会给人壮的感觉。我腿上肉多胳膊上肉多背上还好，我该怎么减肥？
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【身高体重】
标准参照：身高/体重
女生：155cm 90—95
160cm 95—100
165cm 100—105
170cm 105—110
男生：170cm 120—130
175cm 130—140
180cm 140—150
185cm 150—160
身高参照比例：仅供参考
如果是女生的话 还可以瘦下40斤左右 建议多做运动 跑步🏃🏻羽毛球 跳绳都是不错的选择
平常多吃纤维膳食 少吃肥肉 多吃水果加强新陈代谢
标准参照：身高/体重
女生：155cm 90—95
160cm 95—100
165cm 100—105
170cm 105—110
男生：170cm 120—130
175cm 130—140
180cm 140—150
185cm 150—160
身高参照比例：仅供参考
如果是女生的话 还可以瘦下40斤左右 建议多做运动 跑步🏃🏻羽毛球 跳绳都是不错的选择
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最简单的就是每天骑自行车1公里，除这个只要有毅力什么运动都可以减肥，再说你也不算胖，细水长流就行!
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如果是肌肉呢？
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你说的啥意思?
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管住嘴迈开腿
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好像不算胖
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健康减肥用萝卜瘦
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具体方法？
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茗后萝卜瘦，食品级减肥产品，不是药没有副作用
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生命在于运动
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我175。。。108个
斤
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