Question

什么方法可以吃胖点，身高一米六多点，快十九岁了，体重74斤！我感觉自己非常瘦！

什么方法可以吃胖点，身高一米六多点，快十九岁了，体重74斤！我感觉自己非常瘦！有没有调理身体的医师，平时该注意什么，该怎么补充营养，怎么把胃撑大。平时熬夜，早上不吃饭，睡到中午才起。平时脑子想的事也很多。而且今年刚夏天时候打过一次胎，打过胎坐月子也没有做好，吃的可能没有太注意，有时候一天有过吃两顿饭的，只是在床上躺了五六天，房间里也有走动，也都在玩手机，休息的也不多。心情也不太好，也熬夜，一般是晚上十二点睡。五六天后就出门了，也没有一顿三餐规律吃饭了，再到后来就吃东西吃不太多了。吃多了反胃。

Answer 1

你这样吃不定时，睡不定时，身体生物规律一塌糊涂，营养又不足，能胖才奇怪

追问

已经形成习惯了 就想一点点改正 需要补充补充营养调理一下吗

追答

你先把习惯改过来，饮食正常好身体自然会好转，必要时可以服用蛋白粉补充

喝牛奶是很好营养补充方式

追问

谢谢

Answer 2

首先作息时间要规律，早睡早起，早餐吃好，午餐吃饱，加强体育锻炼

追问

是的！可是总控制不住熬夜😞

追答

控制不住你就继续瘦吧

Answer 3

中医认为，人瘦是血虚所致，应该服用补血之类的药物，自然达到增肥效果。

追问

吃饭要注意什么 要吃什么好一点呢

追答

吃饭随便吃，高脂肪食物多吃些。

给个好评吧。