Question

喝粥能减肥吗？

粥的热量比米饭低多了，用粥代替主食是不是能减肥，一天喝几次好呢？

Answer 1

Answer 2

只喝粥是非常错误的一种方式。正规的减肥的方式中，应该是一个平衡的营养模式，什么叫平衡呢，蛋白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快

Answer 3

减肥中，在三餐中的一餐食用粗粮粥是很好的作法。
三餐中有一餐食用粗粮粥可以保证一天的粗粮摄入，并且能有效控制热量摄入。
当然，如果三餐都食用粥的话，则可能因为热量摄入不足而造成代谢降低，反而影响减肥效果。
此外，在粥中加入蔬菜和少量肉类，不仅可以调理粥的味道，而且可以使粥的影响更丰富。
总的来说，在三餐中的一餐食用粗粮粥是很好的饮食方式。

Answer 4

不能

Answer 5

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