Question

健身房做那些运动是有氧运动????????还是无氧运动????????????

Answer 1

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。健身房中如有氧操、有氧自行车、跑步机、瑜伽等等。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。最简单就是器械练习。

Answer 2

健身房的运动也很多啊，像跑步 跳绳 健身操 这都属于有氧代谢的运动，至于无氧运动像一些器械的锻炼 哑铃啊 拉力器 还有一些男的 在哪进行着 大汗举起的几次的在放下的杠铃 这就属于无氧代谢运动，有氧跟无氧就在于：有氧可持续时间长跑个几小时都可以，无氧就不能了，他不可能举哑铃几个小时，一般都是举起10多下，在放下过几分再举。

Answer 3

有氧