Question

晚上睡不着怎么办?

Answer 1

白天一定要充实，晚上睡前泡脚，喝杯热牛奶能够帮助睡眠

Answer 2

有一种方法，睡觉的时候坚持15分钟一动也不动，这样你就可以睡着，严重的话可以主动寻医治疗。

Answer 3

1、白天多点运动
2、睡前看点严肃书籍（如：资本论）。
3、如果是心里有事情，就要进行心理暗示进行自我疏导。
4、放下手机早点睡，一般是越晚睡越睡不着。

Answer 4

晚上睡不着的办法如下，一是数数，你可以不停地重复数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，一直数到你睡着为止。
如果这个办法行不通，可以去医院配安眠药，服下后会睡着的。

Answer 5

睡前多读书，多运动！学学日语什么的，像芥末日语，芥末高考日语啊，充实起来，然后累了就自然容易睡着了。