Question

晚上睡不着怎么办?

Answer 1

听听歌，最好是纯音乐，网易云音乐里有很多这样的歌单，效果很好
或者是运动一下，舒缓一下肌肉，在休息相对更容易

Answer 2

先静下心来安静上一个小时，在闭目养神慢慢就会睡去，如果不行晚上喝杯牛奶，并热水烫脚都是办法，睡觉不能急，要稳定情绪才能逐步睡去，这可不是急事

Answer 3

你预备几本自己最不喜欢的书，躺在床上看。例如你初一的代数回回考30分，那你就弄本微积分的教材，或是你用手机看你最不喜欢的电影，例如某部剧情腻腻歪歪像懒婆娘的裹脚布般的电视剧，你就想着那片子如何如何让人厌恶让人烦，包你困得睁不开眼。

Answer 4

白天的时候多运动吧。
千万不要去看书催眠，不然会更加兴奋，睡不着。

运动让身体疲劳可以促进睡眠。

Answer 5

起来打游戏呀！