晚上睡不着怎么办?
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睡前喝一杯牛奶，也可以睡前出去小跑一下，也可以选择看一看很枯燥的书，像四大名著啊，史记啊，越看你就越想睡觉，
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起来，跑步，深蹲，仰卧起坐，关灯睡觉
我就这么做的，对我而言很有效……还有额，听音乐吧，每次我听着听着就睡着了。
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睡前喝杯热牛奶
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