请问跳绳能减肥吗？ 5
我1米75，现在体重160多了，想减肥，现在下班回家晚餐就喝一碗稀饭，然后就跳跳绳，不知道能不能减掉一点，谢谢...
我1米75，现在体重160多了，想减肥，现在下班回家晚餐就喝一碗稀饭，然后就跳跳绳，不知道能不能减掉一点，谢谢
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要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。
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可以的！而且效果还不错的
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可以
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跳绳每天1000个，饮食要控制量，但营养要均衡，少吃主食和肥肉，多吃蔬菜、瘦肉、脱脂牛奶
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坚持才能减肥
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