抽筋了，怎么办？
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【抽筋了，怎么办？】拉扯：先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解。局部按摩：用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛。热敷：可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处，能促进肌肉的血液循环，有效缓解痉挛。
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来源：北京12320在聆听
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