Question

便秘怎么办，我已经有两天不上厕所了

Answer 1

三种方法 能够上厕所 解决便秘：
坐马桶自我训练法：生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯
尽情开怀地大笑法：大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
食疗：如果便秘不是特别严重，不要轻易用药或其他方法，只需要调节自己的饮食习惯就可解决便秘的问题，例如蜂蜜、黑木耳、燕麦、益生菌等食物，都可以改善肠道问题，润肠通便。
当然并不提倡经常这样做，有便秘相关的病症要上医院，让医生给你最好的治疗。

Answer 2

食物充分吸收，不浪费。