Question

失眠的原因

本人无任何感情纠纷和金钱纠纷。每天吃好玩好就是睡不好。但一天只能睡4个钟怎么会这样？

Answer 1

有许多原因可能导致你失眠：低血糖、忧虑、压抑、喝咖啡、服用某些药物（比如胃药等）。此外，某些身体器官或消化系统、内分泌系统紊乱也会导致失眠。
想彻底的治疗，首先看你是什么原因引起的失眠，这样才好治疗，可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用.建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

失眠主要是大部分的人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。可以在日常生活中多调理一下，像是平日可以多运动，养成良好的作息时间和习惯，或是试一下安全有效的保健产品安美宁，它是纯植物提取的，没有副作用及依赖性，效果也很好的呢，你可以试试。

Answer 3

主要是你不要想太多事情 临睡前不要喝咖啡 白天不要睡觉 最好不要午休 调整调整 临睡前更不要担心睡不着 最好听听轻音乐