Question

怎么定义熬夜

Answer 1

到深夜还不睡或一夜不睡。
因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
有的人习惯10点睡觉，有的人习惯半夜11点睡觉，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都没啥问题。但并不是说只要保持习惯，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归不太好。

真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。这样身体长期适应不了，就会影响自身健康。

Answer 2

熬夜对人的身体会产生很大的伤害。经常熬夜的人容易疲劳，身体的免疫力也会下降，会很容易感冒，自身综素质下降。熬夜的隔天很多人都会感到头痛，因为熬夜对人们的脑神经会造成很大的影响，使得第二天不能够集中精神，记忆力衰退。
经常熬夜的人，因为过渡疲劳会导致眼睛周围血液循环不通畅，进而出现严重的黑眼袋以及黑眼圈，眼睛里面也布满了血丝。很多女生因为晚上熬夜，脸上不自觉的就长出了黑斑和青春痘，皮肤也非常的干燥，整个人显得更加的老。熬夜也会对肝脏功能造成极大的伤害。
晚上超过了11点才睡觉就算是熬夜。有一种错误的观念，认为熬夜就是指彻夜不睡才算熬夜。其实不然，根据人体的生理时钟规则，只要了晚上超过了11点还没睡，那就是熬夜。错过了这段时间，就错失了人体肝胆修护的良机。

Answer 3

熬夜肯定是不对的，那怎么样熬夜才是正确的？